今宵のアテ 2020/07/13

• 塩鮭　セロリの浅酢漬け
• モロヘイヤのお浸し
• レンチン枝豆
• 赤ピーマンの安直マリネ

＃レンチン枝豆：洗って塩もみ→耐熱容器に入れて蓋をして2分→全体を混ぜ合わせてさらに2分→ざるにあげて冷ます

今宵のアテ 2020/07/12

• 鶏むね肉の酒茹で　無限九条ネギ
• 生キャベツ　アンチョビマヨネーズ
• さつま揚げ
• 赤ピーマンの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/11

• 豚肉と高菜漬けの炒め合わせ
• 冷奴　ミョウガ、大葉
• セロリとトマトのサラダ
• キャベツ外葉のレンチン・オイルサーディン炒め煮

今宵のアテ 2020/07/10

• 鶏もも肉とインゲンの煮物
• 塩鮭と小葱のポテトサラダ
• 豆苗の胡麻サラダ
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/09

• アジの竜田揚げ（市販品）　豆苗
• レンチンチーズ新じゃが
• ジャコ人参

今宵のアテ 2020/07/08

• 豚肉と野菜のオイスターソース炒め（ズッキーニ、セロリ）
• 春菊と干しエビのチヂミ
• 白菜の塩もみ
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/07

• レンチン・オイルサーディン　インゲン塩蒸し茹で
• ジャコ人参
• 冷奴　ザーサイ
• アボカド&大葉

今宵のアテ 2020/07/06

• トマトと牛コマの炒め煮
• 鶏もも肉酒蒸し　小葱
• ジャコ人参
• ナスとミョウガの炒め煮＋大葉

今宵のアテ 2020/07/05

• チヂミ（ニラ、人参、干しエビ）
• イナダの麻辣醤漬け　パクチー
• 白菜塩もみ
• 塩えんどう

今宵のアテ 2020/07/04

• イナダのカルパッチョ　セロリ、キュウリ（フレンチドレッシング＆わさび）
• 新人参のオリーブオイル焼き
• 鶏もも肉酒蒸しと春菊とトマトのサラダ