今宵のアテ 2020/07/13

Ate200713

 

  • 塩鮭 セロリの浅酢漬け
  • モロヘイヤのお浸し
  • レンチン枝豆
  • 赤ピーマンの安直マリネ

 

#レンチン枝豆:洗って塩もみ→耐熱容器に入れて蓋をして2分→全体を混ぜ合わせてさらに2分→ざるにあげて冷ます

今宵のアテ 2020/07/12

Ate200712

 

  • 鶏むね肉の酒茹で 無限九条ネギ
  • 生キャベツ アンチョビマヨネーズ
  • さつま揚げ
  • 赤ピーマンの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/11

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  • 豚肉と高菜漬けの炒め合わせ
  • 冷奴 ミョウガ、大葉
  • セロリとトマトのサラダ
  • キャベツ外葉のレンチン・オイルサーディン炒め煮

今宵のアテ 2020/07/10

Ate200710

 

  • 鶏もも肉とインゲンの煮物
  • 塩鮭と小葱のポテトサラダ
  • 豆苗の胡麻サラダ
  • トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/09

Ate200709

 

  • アジの竜田揚げ(市販品) 豆苗
  • レンチンチーズ新じゃが
  • ジャコ人参

今宵のアテ 2020/07/08

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  • 豚肉と野菜のオイスターソース炒め(ズッキーニ、セロリ)
  • 春菊と干しエビのチヂミ
  • 白菜の塩もみ
  • トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/07

Ate200707

 

  • レンチン・オイルサーディン インゲン塩蒸し茹で
  • ジャコ人参
  • 冷奴 ザーサイ
  • アボカド&大葉

今宵のアテ 2020/07/06

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  • トマトと牛コマの炒め煮
  • 鶏もも肉酒蒸し 小葱
  • ジャコ人参
  • ナスとミョウガの炒め煮+大葉

今宵のアテ 2020/07/05

Ate200705

 

  • チヂミ(ニラ、人参、干しエビ)
  • イナダの麻辣醤漬け パクチー
  • 白菜塩もみ
  • 塩えんどう

今宵のアテ 2020/07/04

Ate200704

 

  • イナダのカルパッチョ セロリ、キュウリ(フレンチドレッシング&わさび)
  • 新人参のオリーブオイル焼き
  • 鶏もも肉酒蒸しと春菊とトマトのサラダ

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