今宵のアテ 2018/01/30

• 豆腐の油焼き　ルッコラまぶし
• トマト　オリーブオイル漬け
• ポテトサラダ（昨日の残り）
• 小松菜と油揚げの煮物
• 豚肉とゴボウのカレー炒め煮（1/25の残り）

今宵のアテ 2018/01/29

• 大根の皮のペペロンチーノ風（ベーコン、ニンニク）
• トマトとクレソンのサラダ
• ポテトサラダ（塩鮭、パセリ）
• ニンジンのレンチン・グラッセ（オリーブオイル、塩）

今宵のアテ 2018/01/28

• 塩ダラと野菜のスープ煮（ジャガイモ、タマネギ、セロリ）
• トマトと青ジソのサラダ
• 豆腐の油焼き　ネギ炒め煮
• 豚肉とゴボウのカレー炒め煮

今宵のアテ 2018/01/26

• 鮭のソテー　セロリの葉のオリーブ油炒め
• 紫玉ねぎのマリネ
• アンチョビー＆マヨじゃが
• 豚肉とゴボウのカレー炒め煮

今宵のアテ 2018/01/25

• 豚肉とゴボウのカレー炒め煮
• トマトと青ジソのサラダ＋チーズ
• 茹でムカゴ塩まぶし
• 煮物（1/22の残り＋水菜）

今宵のアテ 2018/01/24

• カレイの煮付け　ネギ
• トマトと青ジソのサラダ
• 茹でムカゴの塩まぶし
• 煮物（1/22の残り＋カブの葉）

今宵のアテ 2018/01/23

• 鶏もも肉と野菜のスープ煮（キャベツ、セロリ、玉ねぎ、にんじん）
• カボチャと油揚げの煮物
• トマトと青ジソのサラダ（オリーブオイル＋醤油＋胡椒）

今宵のアテ 2018/01/22

• 煮物（がんもどき、大根、コンニャク、椎茸）
• いか人参
• 豆腐と豆苗の中華スープ煮
• 蒸し鶏

今宵のアテ 2018/01/21

• さんま竜田揚げ　紅菜苔のお浸し
• おからサラダ
• カボチャと油揚げの煮物
• いか人参

今宵のアテ 2018/01/19

• 木綿豆腐の油焼き（豆腐乳がらめ）　クレソン
• おからサラダ　（さつま揚げ、セロリの浅酢漬け、ニンジンの炒め煮）
• 蒸し鶏（1/15の残り）
• カボチャと油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/01/18

• 牛コマのトマト煮（玉ねぎ、セロリ、キノコ類、トマト缶）
• カボチャと油揚げの煮物
• さんま竜田揚げ
• 白菜塩漬けのヨーグルトサラダ

今宵のアテ 2018/01/17

• カレイの煮つけ
• 豆苗のエゴマあえ（エゴマパウダー、ポン酢）
• 豆腐と白菜の中華スープ煮
• いか人参

今宵のアテ 2018/01/16

• 生ハム　大葉
• イカ天ぷら
• おからサラダ（昨日の残り）
• ニンジンの炒め煮（昨日の残り）

今宵のアテ 2018/01/15

• 蒸し鶏　紫玉ねぎのチリソース漬け
• ニンジンの炒め煮
• かぶの葉のベーコン炒め
• おからサラダ（さつま揚げ、セロリ浅酢漬け）

今宵のアテ 2018/01/14

• ブリあらの粕汁

• ネギ、だいこん、キノコ類

• ニンジンの炒め煮

• ワカメともやしのお浸し

• カリフラワーとセロリのなんちゃってピクルス

今宵のアテ 2018/01/10

• 煮物（豚肉、油揚げ、ネギ）
• ブロッコリーの葉の炒め煮
• いか人参
• セロリのなんちゃってピクルス

今宵のアテ 2018/01/09

• 栃尾の油揚げ
• 小かぶ　もろみ添え
• カリフラワーのピクルス
• おからサラダ
  エリンギと人参の炒め煮（昨日の残り）、もやし、セロリのピクルス、フレンチドレッシング
• ブロッコリーの葉の炒め煮

今宵のアテ 2018/01/08

• なんちゃって春巻き　無限ネギをワンタンの皮で巻いて
• 豚肉のレンチン酒蒸し　紫玉ねぎ（昨日の残り）
• いか人参
• 小松菜と油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/01/07

• なんちゃって春巻き（青ジソとチーズをワンタンの皮で巻いて、油焼き）　
• エリンギと人参の炒め煮（昨日の残り）　
• 蒸し鶏　紫玉ねぎのチリソース漬け　
• 豆腐のまぜまぜ（昨日の残り）とセロリのなんちゃってピクルス

今宵のアテ 2018/01/06

• 甘塩ダラのスープ煮（玉ネギ、ジャガイモ、セロリ）
• 木綿豆腐とブルーチーズのまぜまぜ（マヨネーズ、パセリ、黒コショウ）　
• エリンギと人参の炒め煮　
• 白菜浅漬け

今宵のアテ 2018/01/04

• 蒸し鶏と野菜の炒め物
  鶏むね肉、セロリの葉、エリンギ　
• 小松菜のなんちゃってキムチ
  白菜キムチに小松菜のざく切り（冷凍）を混ぜて　
• イカ天ぷら（市販品）、クレソン　
• いか人参