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2018年3月

今宵のアテ 2018/03/31

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  • ハタハタ干物
  • いか人参
  • ホタルイカとセロリのサラダ
  • レンチン・カボチャ(オリーブオイル、塩)
  • 生ハム 大葉

今宵のアテ 2018/03/30

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  • 蒸し鶏 小葱のごま油あえ
  • ツクシの佃煮風 (3/27)
  • チンゲン菜と油揚げの煮物(3/29)
  • レンチン蒸しキャベツのレンチン・オイルサーデンあえ
  • おからサラダ(3/29)

今宵のアテ 2018/03/29

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  • おからサラダ(さつま揚げ、ニンジン、セロリ浅酢漬け) クレソン
  • ツクシの佃煮風 (3/27)
  • チンゲン菜と油揚げの煮物
  • ピーマンとツナのレンチン煮 (3/25)
  • 牛こまハンバーグと野菜のトマト煮込み (3/27)

今宵のアテ 2018/03/28

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  • アボカドと生ハムのサラダ
    セロリの葉、レモン果汁、塩、胡椒、オリーブオイル
  • 小葱のまぜまぜ豆腐
  • カボチャと油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/03/27

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  • 牛こまハンバーグと野菜のトマト煮込み
    玉ねぎ、セロリ、キノコ類、カットトマト缶
  • ツクシの佃煮風
  • カボチャと油揚げの煮物
  • ピーマンとツナのレンチン煮
  • キュウリのピクルス(市販品)

本日の昼ネコめし 2018/03/27

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  • グリーンカレー ヨーグルトかけ
    チキングリーンカレー缶、プレーンヨーグルト、パクチー

今宵のアテ 2018/03/25

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  • レンチン・オイルサーディン 茹でジャガイモ
  • カブのヨーグルトサラダ
  • ピーマンとツナのレンチン煮
  • ザーサイの油炒め(市販品)

今宵のアテ 2018/03/24

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  • 大根の皮のペペロンチーノ風 ベーコン
  • 鶏もも肉の酒塩焼き クレソン
  • カブとグレープフルーツのサラダ
  • カボチャと油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/03/22

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  • 牛こまのこねこねハンバーグ ジャガイモ
  • ホウレンソウとキノコ類のソテー
  • カブ 味噌ヨーグルト

今宵のアテ 2018/03/21

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  • 葱餅もどき(シューマイの皮、ネギ、ごま油)
  • 豚肉とナメコの炒め和え(キノコ類、セロリの葉)
  • キャベツと鮭缶のサラダ(パセリ、マヨネーズ)
  • ホウレンソウのお浸し

本日の昼ネコめし 2018/03/21

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納豆餅

今宵のアテ 2018/03/20

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  • 甘塩タラと野菜のスープ煮(キャベツ、セロリ、ニンジン)
  • ダイコンとコンニャクの炒め煮
  • ネギ塩豆腐
  • ホウレンソウのヨーグルト和え オリーブオイル、黒コショウ

本日の昼ネコめし 2018/03/20

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  • 豚キムチうどん

今宵のアテ 2018/03/19

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  • 鶏もも肉の酒塩焼き ルッコラの花まぶし
  • ダイコンとコンニャクの炒め煮
  • カボチャのオリーブオイル焼き
  • 紅菜苔のお浸し

本日の昼ネコめし 2018/03/19

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  • レンチン・オイルサーディン丼

今宵のアテ 2018/03/18

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  • ブロッコリーとベーコンのマヨネーズ炒め
  • ムール貝(味付き缶詰) 醤油、ゆず
  • ジャコ人参
  • 木綿豆腐+フキノトウのオリーブオイル漬け

今宵のアテ 2018/03/17

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  • 薄焼きピザもどき(シューマイの皮、炙り明太子、オリーブオイル)
  • ジャコ人参
  • 豚肉と玉ねぎのカレー炒め煮
  • 水菜、キノコ類と油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/03/16

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  • ターサイのベーコン炒め
  • ジャコ人参
  • 茹でジャガイモ+フキノトウのオリーブオイル漬け
  • 焼鳥(ローソン でか焼鳥ねぎま)

今宵のアテ 2018/03/15

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  • レンチン・オイルサーディン
  • キュウリと人参の浅酢漬け
  • 炙り明太ポテトサラダ
  • 茎立ち菜とキノコ類のお浸し
  • フキノトウのまぜまぜ豆腐

今宵のアテ 2018/03/14

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  • 豚肉と玉ねぎのカレー炒め煮
  • 茎立ち菜とキノコ類のお浸し
  • 炙り明太ポテトサラダ
  • 水菜のヨーグルトサラダ

今宵のアテ 2018/03/13

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  • ニシンの塩焼き 大根、ゆず
  • おからサラダ(3/11の残り)
  • 茎立ち菜のお浸し

今宵のアテ 2018/03/12

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  • 鶏もも肉とネギの塩炒め
  • 茎立ち菜のお浸し
  • カボチャと油揚げの煮物
  • 浅酢漬け(セロリ、人参)

今宵のアテ 2018/03/11

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  • イカとターサイの炒め物
  • キュウリの浅酢漬け
  • おからサラダ(さつま揚げ、人参レンチンしりしり、セロリ浅酢漬け)
    茹でフキノトウの塩まぶし、金時草のお浸し

今宵のアテ 2018/03/09

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  • 鶏もも肉と春菊のオリーブオイル炒め
  • ミニ大根 もろみ
  • 人参の浅酢漬け
  • カボチャと油揚げの煮物

本日の昼ネコめし 2018/03/09

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  • 炙り明太子のパスタ 春菊

今宵のアテ 2018/03/08

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  • タラと野菜のスープ煮(甘塩タラ、セロリ、タマネギ、ニンジン、キノコ類)
  • カボチャと油揚げの煮物
  • 金時草のお浸し マヨネーズ+醤油
  • キュウリの浅酢漬け

今宵のアテ 2018/03/07

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  • チキンソテー(鶏もも肉、キノコ類、ミニ大根)
  • 金時草のお浸し 豆腐乳
  • 炙り明太子のポテトサラダ(昨日の残り) 春菊
  • 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2018/03/06

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  • アジとセロリのサラダ
  • 炙り明太子のポテトサラダ
  • 春菊と生ハムのサラダ
  • 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2018/03/05

Ate180305

 

  • 豚コマの塩焼き+ルッコラの花
  • セリのお浸し
  • フキノトウのまぜまぜ豆腐
  • カボチャのオリーブオイル焼き

本日の昼ネコめし 2018/03/05

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  • アジのネコ丼(刺身用アジ、小葱、焼きのり)
  • シジミわかめスープ
  • 粕漬け

今宵のアテ 2018/03/03

Ate180303

 

  • 豆腐とネギ炒め
  • 紅菜苔のお浸し
  • ブロッコリーの茎のベーコン炒め
  • 炙り明太子+大根

今宵のアテ 2018/03/02

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  • ネギ塩蒸し鶏
  • カボチャのオリーブオイル焼き
  • ツクシとヨモギの天ぷらもどき
  • 小松菜と油揚げの煮物
  • わさび菜のヨーグルトサラダ

本日の昼ネコめし 2018/03/02

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  • フキノトウとベーコンのパスタ
  • セロリの浅酢漬け
  • ヨーグルト+ドライフルーツ

今宵のアテ 2018/03/01

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  • ブロッコリー&生ハム
  • もやしとワカメのお浸し
  • いか人参
  • アジすり身の大葉はさみ天ぷら(購入)

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