今宵のアテ 2018/03/31

• ハタハタ干物
• いか人参
• ホタルイカとセロリのサラダ
• レンチン・カボチャ（オリーブオイル、塩）
• 生ハム　大葉

今宵のアテ 2018/03/30

• 蒸し鶏　小葱のごま油あえ
• ツクシの佃煮風 （3/27）
• チンゲン菜と油揚げの煮物（3/29）
• レンチン蒸しキャベツのレンチン・オイルサーデンあえ
• おからサラダ（3/29）

今宵のアテ 2018/03/29

• おからサラダ（さつま揚げ、ニンジン、セロリ浅酢漬け）　クレソン
• ツクシの佃煮風 （3/27）
• チンゲン菜と油揚げの煮物
• ピーマンとツナのレンチン煮 （3/25）
• 牛こまハンバーグと野菜のトマト煮込み （3/27）

今宵のアテ 2018/03/28

• アボカドと生ハムのサラダ（セロリの葉、レモン果汁、塩、胡椒、オリーブオイル）
• 小葱のまぜまぜ豆腐
• カボチャと油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/03/27

• 牛こまハンバーグと野菜のトマト煮込み（玉ねぎ、セロリ、キノコ類、カットトマト缶）
• ツクシの佃煮風
• カボチャと油揚げの煮物
• ピーマンとツナのレンチン煮
• キュウリのピクルス（市販品）

本日の昼ネコめし 2018/03/27

• グリーンカレー ヨーグルトかけ
  チキングリーンカレー缶、プレーンヨーグルト、パクチー

今宵のアテ 2018/03/25

• レンチン・オイルサーディン　茹でジャガイモ
• カブのヨーグルトサラダ
• ピーマンとツナのレンチン煮
• ザーサイの油炒め（市販品）

今宵のアテ 2018/03/24

• 大根の皮のペペロンチーノ風　ベーコン
• 鶏もも肉の酒塩焼き　クレソン
• カブとグレープフルーツのサラダ
• カボチャと油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/03/22

• 牛こまのこねこねハンバーグ　ジャガイモ
• ホウレンソウとキノコ類のソテー
• カブ　味噌ヨーグルト

今宵のアテ 2018/03/21

• 葱餅もどき（シューマイの皮、ネギ、ごま油）
• 豚肉とナメコの炒め和え（キノコ類、セロリの葉）
• キャベツと鮭缶のサラダ（パセリ、マヨネーズ）
• ホウレンソウのお浸し

本日の昼ネコめし 2018/03/21

納豆餅

今宵のアテ 2018/03/20

• 甘塩タラと野菜のスープ煮（キャベツ、セロリ、ニンジン）
• ダイコンとコンニャクの炒め煮
• ネギ塩豆腐
• ホウレンソウのヨーグルト和え　オリーブオイル、黒コショウ

本日の昼ネコめし 2018/03/20

• 豚キムチうどん

今宵のアテ 2018/03/19

• 鶏もも肉の酒塩焼き　ルッコラの花まぶし
• ダイコンとコンニャクの炒め煮
• カボチャのオリーブオイル焼き
• 紅菜苔のお浸し

本日の昼ネコめし 2018/03/19

• レンチン・オイルサーディン丼

今宵のアテ 2018/03/18

• ブロッコリーとベーコンのマヨネーズ炒め
• ムール貝（味付き缶詰）　醤油、ゆず
• ジャコ人参
• 木綿豆腐＋フキノトウのオリーブオイル漬け

今宵のアテ 2018/03/17

• 薄焼きピザもどき（シューマイの皮、炙り明太子、オリーブオイル）
• ジャコ人参
• 豚肉と玉ねぎのカレー炒め煮
• 水菜、キノコ類と油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/03/16

• ターサイのベーコン炒め
• ジャコ人参
• 茹でジャガイモ＋フキノトウのオリーブオイル漬け
• 焼鳥（ローソン　でか焼鳥ねぎま）

今宵のアテ 2018/03/15

• レンチン・オイルサーディン
• キュウリと人参の浅酢漬け
• 炙り明太ポテトサラダ
• 茎立ち菜とキノコ類のお浸し
• フキノトウのまぜまぜ豆腐

今宵のアテ 2018/03/14

• 豚肉と玉ねぎのカレー炒め煮
• 茎立ち菜とキノコ類のお浸し
• 炙り明太ポテトサラダ
• 水菜のヨーグルトサラダ

今宵のアテ 2018/03/13

• ニシンの塩焼き　大根、ゆず
• おからサラダ（3/11の残り）
• 茎立ち菜のお浸し

今宵のアテ 2018/03/12

• 鶏もも肉とネギの塩炒め
• 茎立ち菜のお浸し
• カボチャと油揚げの煮物
• 浅酢漬け（セロリ、人参）

今宵のアテ 2018/03/11

• イカとターサイの炒め物
• キュウリの浅酢漬け
• おからサラダ（さつま揚げ、人参レンチンしりしり、セロリ浅酢漬け）
  茹でフキノトウの塩まぶし、金時草のお浸し

今宵のアテ 2018/03/09

• 鶏もも肉と春菊のオリーブオイル炒め
• ミニ大根　もろみ
• 人参の浅酢漬け
• カボチャと油揚げの煮物

本日の昼ネコめし 2018/03/09

• 炙り明太子のパスタ　春菊

今宵のアテ 2018/03/08

• タラと野菜のスープ煮（甘塩タラ、セロリ、タマネギ、ニンジン、キノコ類）
• カボチャと油揚げの煮物
• 金時草のお浸し　マヨネーズ＋醤油
• キュウリの浅酢漬け

今宵のアテ 2018/03/07

• チキンソテー（鶏もも肉、キノコ類、ミニ大根）
• 金時草のお浸し　豆腐乳
• 炙り明太子のポテトサラダ（昨日の残り）　春菊
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2018/03/06

• アジとセロリのサラダ
• 炙り明太子のポテトサラダ
• 春菊と生ハムのサラダ
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2018/03/05

• 豚コマの塩焼き＋ルッコラの花
• セリのお浸し
• フキノトウのまぜまぜ豆腐
• カボチャのオリーブオイル焼き

本日の昼ネコめし 2018/03/05

• アジのネコ丼（刺身用アジ、小葱、焼きのり）
• シジミわかめスープ
• 粕漬け

今宵のアテ 2018/03/03

• 豆腐とネギ炒め
• 紅菜苔のお浸し
• ブロッコリーの茎のベーコン炒め
• 炙り明太子＋大根

今宵のアテ 2018/03/02

• ネギ塩蒸し鶏
• カボチャのオリーブオイル焼き
• ツクシとヨモギの天ぷらもどき
• 小松菜と油揚げの煮物
• わさび菜のヨーグルトサラダ

本日の昼ネコめし 2018/03/02

• フキノトウとベーコンのパスタ
• セロリの浅酢漬け
• ヨーグルト＋ドライフルーツ

今宵のアテ 2018/03/01

• ブロッコリー＆生ハム
• もやしとワカメのお浸し
• いか人参
• アジすり身の大葉はさみ天ぷら（購入）