今宵のアテ 2018/07/31

• ブリ塩焼き　セロリの葉
• 皮付きジャガイモのベーコン炒め　パセリ
• レンチンナムル（もやし、ニンジン）
• 小松菜と油揚げの煮浸し （7/29）

今宵のアテ 2018/07/30

• アボカドのチーズ焼き　ベーコン、トマト
• 冷奴　無限ネギ
• キュウリとミョウガの塩もみ
• 小松菜と油揚げの煮浸し （7/29）

本日の昼ネコめし 2018/07/30

• そうめん　ゴーヤとツナの炒め煮（7/27）のせ　焼きのり

今宵のアテ 2018/07/29

• レンチン・オイルサーデン　レンチンじゃがいも
• 小松菜と油揚げの煮浸し
• カキの燻製グリーンカレー（缶詰）
• 叩きキュウリ

今宵のアテ 2018/07/28

• 生ハム　セロリの葉
• ニンジン浅酢漬け
• 冷奴　塩小葱
• ゴーヤとツナの炒め煮 （7/27）

今宵のアテ 2018/07/27

• 鮭と豆苗のサラダ （ポン酢、マヨネーズ）
• ゴーヤとツナの炒め煮
• ぬか漬け（市販品）
• アボカドとトマトのサラダ （7/26）

今宵のアテ 2018/07/26

• レンチン蒸し鶏　塩小葱
• キュウリの塩もみ　大葉、ミョウガ
• アボカドとトマトのサラダ
• ブロッコリーとマイタケのベーコン炒め
• トウモロコシ （皮付きのままレンジで7分）

今宵のアテ 2018/07/25

• 鮭のソテー　パセリ
• 冷奴　塩小葱
• 人参のレンチンしりしり （7/24）
• 塩キャベツ　シソの実塩漬け

今宵のアテ 2018/07/24

• イカ野菜炒め（セロリ、シイタケ）
• 人参のレンチンしりしり
• 生ハム　大葉
• ポテトチップス （石川の味　金沢おでんカニ面味）

今宵のアテ 2018/07/21

• レンチン・オイルサーデン　レンチン・キャベツ
• 豚肉と野菜の梅味噌炒め （7/20）
• 浅酢漬け（人参、セロリ）

今宵のアテ 2018/07/20

• 豚肉と野菜の梅味噌炒め（ナス、ピーマン）
• ジャガイモのレンチンオリーブオイル炒め （7/17）のマヨネーズ焼き
• 人参浅酢漬け
• キャベーコン餅
• セロリ浅酢漬け

今宵のアテ 2018/07/18

• 鮭の塩焼き　セロリの葉まぶし
• ジャガイモのレンチンオリーブオイル炒め （7/17）
• ぬか漬け （市販品）
• 小松菜と油揚げの煮浸し （7/16）
• イカの天ぷら （市販品）

今宵のアテ 2018/07/17

• 豚小間塩炒め　小ねぎ
• ジャガイモのレンチンオリーブオイル炒め　炙り明太子まぶし
• アボカドとトマトのサラダ （7/16）
• 小松菜と油揚げの煮浸し （7/16）

今宵のアテ 2018/07/16

• ジャンボなめこのバター炒め
• アボカドとトマトのサラダ
• サンマ水煮缶　青ネギ
• 小松菜と油揚げの煮浸し

今宵のアテ 2018/07/13

• ラタトゥイユ （7/10＋トマト）
• 冷奴　青ネギ
• 簡単豚キムチ
• コハダ酢漬け （市販品）

今宵のアテ 2018/07/11

• レンチン・オイルサーデン　フェンネル
• 冷奴　無限ネギ
• トマト抜きラタトゥイユ （7/10）
• 塩トマト

今宵のアテ 2018/07/10

• 豚小間塩炒め　青ねぎ
• 塩トマト
• トマト抜きラタトゥイユ（ナス、セロリ、タマネギ）
• 人参レンチングラッセ （7/4）

今宵のアテ 2018/07/09

• カツオの刺身　青ねぎ、ミョウガ、大葉
• ケールとベーコンの炒め煮
• 甘塩鮭のポテトサラダ （7/8）

今宵のアテ 2018/07/08

• 甘塩鮭のポテトサラダ　パセリ
• 冷奴　大葉味噌
• 煮物 （7/5）
• アボカドとトマトのサラダ （7/7）

今宵のアテ 2018/07/07

• 牛こまとセロリの炒め物
• アボカドとトマトのサラダ
• 人参レンチングラッセ （7/4）
• ピーマンとツナの炒め煮 （7/2）

今宵のアテ 2018/07/06

• 鮭のソテー　フェンネル
• 浅酢漬け（セロリ、キュウリ）
• いか人参パスタ
• 煮物 （7/5）

今宵のアテ 2018/07/05

• カブと生ハムと甘夏のサラダ
• 冷奴　大葉醤油
• いか人参
• 煮物（カブの葉、シイタケ、油揚げ）

今宵のアテ 2018/07/04

• 肉のせグリーンサラダ（ルッコラ、ケール、牛こま）
• 人参レンチングラッセ
• 炙り明太子のポテトサラダ （7/3）
• モロヘイヤのお浸し

今宵のアテ 2018/07/03

• レンチン・オイルサーデン　ケール、イタリアンパセリ
• 炙り明太子のポテトサラダ
• ピーマンとツナの炒め煮 （7/2）

今宵のアテ 2018/07/02

• 冷奴　無限ネギ
• ピーマンとツナの炒め煮
• ラッキョウ漬け （市販品）
• 生ハム　大葉
• モロヘイヤのお浸し （6/30）