今宵のアテ 2018/10/31

• 甘塩たら（切り落とし）のムニエル　セロリの葉
• サツマイモのオリーブオイル焼き
• 小松菜と油揚げの煮浸し
• ニンジンとツナのレンチン炒め （10/28）

今宵のアテ 2018/10/30

• 牛こまのこねこねバーグ　茹でインゲン
• 塩漬け豚とジャガイモの炒め煮 （10/28）
• いか人参
• ナスとシシトウの炒め煮 （10/27）

今宵のアテ 2018/10/29

• レンチン・オイルサーデン　レンチン・キャベツ
• コロッケ（市販品）
• 小松菜と油揚げの煮浸し
• 菊のお浸し　ポン酢

今宵のアテ 2018/10/28

• 塩漬け豚とジャガイモの炒め煮　パセリ
• 小松菜のサラダ　ポン酢＋ごま油
• ニンジンとツナのレンチン炒め

今宵のアテ 2018/10/27

• 大根の皮のペペロンチーノ風
• ナスとシシトウの炒め煮
• イチジク甘煮　クリームチーズ
• ニンジンとツナのレンチン炒め

今宵のアテ 2018/10/26

• 冷奴　無限ネギ
• チンゲンサイと油揚げの煮物 （10/24）
• 浅酢漬け（ハヤトウリ、セロリ）
• 鶏もも肉と大根の参鶏湯風スープ煮 （10/23）

今宵のアテ 2018/10/25

• 牛タンシチュー（レトルト）　セロリの葉
• チンゲンサイと油揚げの煮物 （10/24）
• ムカゴのオリーブオイル焼き
• アボカドとトマトのサラダ
• 菊のお浸し　ポン酢

今宵のアテ 2018/10/24

• さんま塩焼き　スダチ、大根おろし
• チンゲンサイと油揚げの煮物
• 菊のお浸し　白だし＋マヨネーズ
• ハヤトウリの浅酢漬け

今宵のアテ 2018/10/23

• 鶏もも肉と大根の参鶏湯風スープ煮
• いか人参
• ナスの味噌漬けショウガまぶし
• トマトとセロリの葉のサラダ

今宵のアテ 2018/10/22

• レンチン・オイルサーデン　キャベツのマジックソルト漬け
• 鶏もも肉塩焼きと野菜の炒め煮（ハヤトウリ、チンゲン菜）
• トマトのサラダ　マジックソルト

今宵のアテ 2018/10/21

• 塩漬け豚バラ焼き　キャベツのマジックソルト漬け
• いか人参
• ハヤトウリの炒め煮
• 菊のお浸し　ポン酢

今宵のアテ 2018/10/20

• ワカサギから揚げ　パセリまぶし
• ハヤトウリとキュウリの浅酢漬け
• 冷奴　無限ネギ
• キャベツと油揚げの煮物
• 菊のお浸し　マヨネーズ＋白だし

今宵のアテ 2018/10/19

• 鶏もも肉塩焼き　ハヤトウリの炒め煮　赤ピーマンのマリネ
• キュウリの浅酢漬け
• トマトとアボカドのサラダ

今宵のアテ 2018/10/18

• 豚肉マジックソルト焼き　セロリの葉
• トマトのバジルサラダ （10/17）
• ブリかま塩焼きとキャベツのサラダ
• カボチャのオリーブオイル焼き

今宵のアテ 2018/10/17

• ワカサギから揚げ　スダチ
• キャベツと油揚げの煮物
• トマトのバジルサラダ
• 春菊ごま和え

今宵のアテ 2018/10/15

• 豚肉マジックソルト焼き　トマト
• タラと野菜のスープ煮（セロリ、キャベツ、ジャガイモ）
• キュウリの浅酢漬け
• 春菊のごま和え

今宵のアテ 2018/10/13

• ブリかま塩焼き　スダチ
• 菊の浅酢漬け
• カボチャと春菊のサラダ
• オータムポエムのお浸し　醤油＋マヨネーズ

今宵のアテ 2018/10/12

• サンマ水煮缶　塩青葱
• 赤ピーマンのマリネ
• オータムポエムのお浸し　醤油＋マヨネーズ
• イチジク甘煮　クリームチーズ

今宵のアテ 2018/10/11

• 冷奴　塩青葱
• 生ハム　春菊
• オータムポエムのお浸し
• 菊の浅酢漬け

今宵のアテ 2018/10/09

• 生キャベツ　豆腐乳
• 冷奴　塩青葱
• セロリのベーコン炒め

今宵のアテ 2018/10/08

• ヨーグルトサラダ（アボカド、キュウリ、ディル、マジックソルト）
• ムカゴのオリーブオイル焼き
• 生ハム　セロリの葉
• 赤ピーマンのマリネ （10/4）

今宵のアテ 2018/10/06

• レンチン蒸し鶏　ディルまぶし
• ワカメとモヤシのお浸し
• レンチン・オイルサーデン　レンチン・ジャガイモ　レンチン・キャベツ
• 菊の浅酢漬け

今宵のアテ 2018/10/05

• ブリかま塩焼き
• 赤ピーマンのマリネ （10/4）
• キュウリと大葉のヨーグルトサラダ
• おからサラダ （10/4）

今宵のアテ 2018/10/04

• おからサラダ（さつま揚げ、ニンジン、セロリ）
• 赤ピーマンのマリネ
• 生ハム　大葉
• トウモロコシ

今宵のアテ 2018/10/02

• ブリかま塩焼き　シークワーサー
• ワカメとモヤシのお浸し
• トウモロコシ
• 空芯菜と油揚げの煮浸し （10/1）

今宵のアテ 2018/10/01

• 鯉の甘露煮（貰い物）
• 空芯菜と油揚げの煮浸し
• ナスとミョウガの炒め煮 （9/29）
• 叩きキュウリ