今宵のアテ 2019/01/31

• 春菊とジャコのサラダ（オリーブオイル＋醤油）
• 温奴　塩小葱
• カボチャと油揚げの煮物 （1/29）
• 小松菜のツナ蒸し炒め煮  （1/28）

今宵のアテ 2019/01/30

• 鶏もも肉塩粕蒸し焼き　塩小葱 （1/28）
• カボチャと油揚げの煮物 （1/29）
• 小松菜のツナ蒸し炒め煮  （1/28）
• ロマネスコのレンチンマリネ

今宵のアテ 2019/01/29

• 牛こまのこねこねバーグ　春菊
• ホタルイカとセロリのサラダ
• カボチャと油揚げの煮物
• いか人参

今宵のアテ 2019/01/28

• 鶏もも肉塩粕蒸し焼き　塩小葱
• 小松菜のツナ蒸し炒め煮
• いか人参
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2019/01/27

• 生ハム　セロリの葉
• 煮びたし（1/25）
• レンチンマリネ（赤ピーマン、ロマネスコ）　ヨーグルト
• ポテトチップス

今宵のアテ 2019/01/26

• 鯛のあらと葱の酒塩蒸し煮
• レンチンマリネ（赤ピーマン、ロマネスコ）
• いか人参

今宵のアテ 2019/01/25

• 大根と塩豚の蒸し煮 （1/23）
• 赤ピーマンのマリネ
• 煮びたし（水菜、油揚げ、キノコ類）
• いか人参

今宵のアテ 2019/01/24

• 甘塩たらのムニエル　セロリの葉
• いか人参
• 大根と塩豚の蒸し煮 （1/23）
• カボチャのレンチン煮 （1/22）

今宵のアテ 2019/01/23

• 大根と塩豚の蒸し煮
• 赤ピーマンのマリネ
• 水菜とジャコのサラダ
• カボチャのレンチン煮

今宵のアテ 2019/01/22

• 春菊の茎の炒め（蒸し鶏）
• カボチャのレンチン煮
• 温奴　無限ネギ
• 塩白菜　シソの実漬け

今宵のアテ 2019/01/21

• 大根の皮のペペロンチーノ風
• ポテトサラダ（炙り明太子、パセリ）
• レンチン・オイルサーデン　春菊
• 赤ピーマンのマリネ

今宵のアテ 2019/01/20

• アボカドとベーコンのトマト・チーズ焼き
• 春菊とジャコのサラダ
• 塩キャベツ　青唐辛子醤油
• 温奴　無限ネギ

今宵のアテ 2019/01/19

• 豚バラ塩焼き　白菜蒸し炒め煮
• 赤ピーマンのマリネ
• 鶏もも肉と大根の蒸し煮 （1/17）

今宵のアテ 2019/01/18

• 粕煮（鮭、ネギ、キノコ類）
• きんぴら （1/14）
• 春菊と生ハムのサラダ

今宵のアテ 2019/01/17

• 鶏もも肉と大根の蒸し煮
• 煮びたし （1/15）
• 赤ピーマンのマリネ
• 塩キャベツ

今宵のアテ 2019/01/16

• 生ハム　ルッコラ
• 煮びたし （1/15）
• ポテトサラダ（鮭、パセリ）

今宵のアテ 2019/01/15

• イカの青唐辛子醤油炒め　セロリの葉
• 煮びたし（ターサイ、油揚げ、キノコ類）
• きんぴら （1/14）
• かぼちゃコロッケ（冷凍）

今宵のアテ 2019/01/14

• 鮭の塩焼き　ルッコラ
• きんぴら（ゴボウ、ニンジン、ダイコン）
• 温奴　シソ味噌

今宵のアテ 2019/01/13

• 豚バラ塩焼き　サラダ菜、ミニトマト
• いか人参
• カボチャ　レンチン煮 （1/9）

今宵のアテ 2019/01/10

• 残り物蒸し炒め煮（塩漬け豚、ダイコン、ニンジン、ブロッコリーの茎）
• 小松菜とツナの蒸し煮 （1/9）
• 温奴　青唐辛子醤油
• カボチャ　レンチン煮 （1/9）

今宵のアテ 2019/01/09

• 塩漬け豚　サラダ菜
• カボチャ　レンチン煮
• 小松菜とツナの蒸し煮
• セロリの浅酢漬け
• アボカド　青唐辛子醤油

今宵のアテ 2019/01/08

• 生ハム　セロリの葉
• いか人参
• ブロッコリー　青唐辛子醤油
• ポテトサラダ （1/7）

今宵のアテ 2019/01/07

• エビの青唐辛子醤油炒め　ブロッコリー、ミニトマト
• ポテトサラダ（鮭、パセリ）
• セロリの浅酢漬け
• 赤大根のオリーブオイル焼き

今宵のアテ 2019/01/04

• 鮭切り落としのソテー　セロリの葉
• 赤大根のオリーブオイル蒸焼き
• ワカメとモヤシのお浸し
• 煮豆腐（青唐辛子醤油）

今宵のアテ 2019/01/03

• 塩漬け豚　セロリの葉
• 赤大根のオリーブオイル蒸焼き
• ワカメとモヤシのお浸し
• 煮豆腐（青唐辛子醤油）