今宵のアテ 2019/09/29

• レンチン蒸し鶏　フェンネル
• カボチャのレンチン炒め煮（9/26）
• 紫蘇のヒラヤーチー
• シカクマメとわかめのお浸し

今宵のアテ 2019/09/27

• アボカドとトマトのサラダ（バジル）
• キャベツの外葉のツナ炒め煮（9/26）
• 鶏もも肉と大根の塩蒸し煮（9/24）
• 人参の浅酢漬け

今宵のアテ 2019/09/26

• 大根の皮のペペロンチーノ風（ベーコン）
• キャベツの外葉のツナ炒め煮（シシトウ）
• カボチャのレンチン炒め煮
• ポテトサラダ（9/24）

今宵のアテ 2019/09/24

• 鶏もも肉と大根の塩蒸し煮
• ポテトサラダ（鮭あら塩焼きのほぐし身、パセリ）　セルバチコ
• 赤ピーマンのマリネ

今宵のアテ 2019/09/23

• 鮭かまの塩焼き
• 人参のレンチンしりしり
• 煮びたし（9/21）
• トマトサラダ（塩、オリーブオイル、粗びきこしょう）

今宵のアテ 2019/09/22

• レンチン蒸し鶏　セルバチコ
• 赤ピーマンのマリネ
• 葱トロ
• グリッシーニ　ブルーチーズ

今宵のアテ 2019/09/21

• 煮びたし（小松菜、油揚げ）
• 大根と赤ジソのサラダ（マヨネーズ）
• 赤ピーマンのマリネ
• 豚肉と野菜の炒め煮（9/18）

今宵のアテ 2019/09/20

• レンチン・オイルサーデン　レンチン塩キャベツ
• レンチン・カボチャ（9/18）
• 冷奴　刻みシシトウ　豆腐乳
• いか人参

今宵のアテ 2019/09/18

• 豚肉と野菜の炒め煮（ナス、シシトウ）
• いか人参
• モヤシとわかめのお浸し
• レンチン・カボチャ（オリーブオイル、塩）

今宵のアテ 2019/09/17

• 甘塩たらとネギの蒸し煮（キノコ類）
• 赤ピーマンのレンチン・マリネ（9/16）
• 塩キャベツ　セロリの浅酢漬け
• ブロッコリーのベーコン炒め

今宵のアテ 2019/09/16

• 生ハム　青ジソ
• 赤ピーマンのレンチン・マリネ
• ニラのツナ炒め煮（9/12）
• ポテトサラダ（9/14）

今宵のアテ 2019/09/14

• 鰹の塩たたき　青ジソ、赤ジソ
• ポテトサラダ（塩鮭、パセリ）
• 塩キャベツ（黒コショウ）
• 人参のレンチンしりしり（9/11）

今宵のアテ 2019/09/13

• 豆腐のチーズ焼き（無限ネギ）
• 長芋の浅酢漬け
• 鶏もも肉のソテーの残り（9/11）とセロリの炒め物
• ニラのツナ炒め煮（9/12）

今宵のアテ 2019/09/12

• 鮭と長芋のソテー
• ニラのツナ炒め煮
• 人参のレンチンしりしり（9/11）
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2019/09/11

• 鶏もも肉のソテー（セロリの残り）　セロリの葉
• 人参のレンチンしりしり（レンチン・オイルサーデンのオイル）
• ポテトサラダ（9/9）

今宵のアテ 2019/09/09

• レンチン・オイルサーデン　レンチン・キャベツ
• ポテトサラダ（サラミ、らっきょう漬け、パセリ）
• いか人参
• 茹でピーナッツ

今宵のアテ 2019/09/08

• サラミ（ふるや農園）
• ナスとミョウガの炒め煮（9/7）
• いか人参
• キュウリの浅酢漬け
• ちくわ　マヨネーズ＋カレー粉

今宵のアテ 2019/09/06

• ナスとミョウガの炒め煮（油揚げ）　赤大根の貝割れ菜
• 茹でピーナッツ
• いか人参
• 鶏もも肉と大根の蒸し炒め煮（9/3）

今宵のアテ 2019/09/05

• 鰹の塩たたき　赤大根の貝割れ菜
• 小松菜煮びたし（9/4）
• 生キャベツ　豆腐乳

今宵のアテ 2019/09/04

• 牛こまのこねこねバーグ　トマトのマリネ　バジル
• 小松菜煮びたし（油揚げ、コンソメ顆粒）
• 水ナスの味噌まぶし（味噌漬け梅）

今宵のアテ 2019/09/03

• 鶏もも肉と大根の蒸し炒め煮
• オクラの塩煮
• 浅酢漬け（セロリ、ニンジン、キュウリ）
• キャベツの外葉のツナ炒め煮

今宵のアテ 2019/09/02

• レンチン・オイルサーデン　レンチン・レタス
• オクラの塩煮
• トマトのマリネ（オリーブオイル、塩、コショウ）
• キャベツの外葉のツナ炒め煮

今宵のアテ 2019/09/01

• ナス炒め（豚肉とニンニクの芽炒めの残り）
• 冷奴　無限ネギ
• キャベツの外葉のツナ炒め煮
• 浅酢漬け（セロリ、ニンジン）