今宵のアテ 2020/01/31

• 鶏胸肉とセロリの葉炒め
• 春菊と干しエビのサラダ（小菅醤）
• 人参のレンチングラッセ、ピーマンの丸蒸し炒め（1/30）

今宵のアテ 2020/01/30

• 春菊と生ハムのサラダ
• 温やっこ　塩小葱
• ピーマンの丸蒸し炒め

今宵のアテ 2020/01/29

• ブリのソテー　塩小葱のせ
• おからサラダ（1/27）
• 白菜塩もみ（シソの実塩漬け）

今宵のアテ 2020/01/28

• 豚肉と白菜の塩蒸し煮
• セルバチコとジャコのサラダ
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2020/01/27

• レンチン・オイルサーデン　セルバチコ
• おからサラダ（さつま揚げ、セロリの浅酢漬け、人参のレンチンしりしり）
• ほうれん草とスライスチーズのマヨ和え

今宵のアテ 2020/01/26

• 鶏もも肉のトマト煮（セロリ）
• ポテトサラダ（1/25）
• ほうれん草のお浸し　きざみのり

今宵のアテ 2020/01/25

• ワカサギから揚げとセロリのサラダ
• ポテトサラダ（炙り明太子、パセリ）
• ほうれん草おひたし
• 白菜とサバ水煮缶の炒め煮（1/23）

今宵のアテ 2020/01/24

• 豚肉と野菜の味噌炒め煮（1/21）＋小松菜
• セロリの浅酢漬け
• ニンジンとジャコのサラダ

今宵のアテ 2020/01/23

• カレー風味ごぼうフライ、ワカサギから揚げ（市販品）
• 白菜とサバ水煮缶の炒め煮
• 温奴　ニラ醤油
• トマトのマリネ（バジル）

今宵のアテ 2020/01/21

• 豚肉と野菜の味噌炒め煮（大根、キノコ類）
• トマト　ニラ醤油
• ホタルイカとセロリの葉のサラダ

今宵のアテ 2020/01/20

• 春菊と干しエビのヒラヤーチー
• 豆腐の無限ネギのせチーズ焼き
• 人参のレンチンしりしり
• 胡椒塩キャベツ

今宵のアテ 2020/01/19

• 鶏もも肉とセロリの白菜キムチ炒め（1/17）
• 春菊とジャコのサラダ
• ポテトチップス（群馬　ベスビオスパゲッティ味）

今宵のアテ 2020/01/18

• レンチン・オイルサーデン　春菊
• 大根の皮のペペロンチーノ風
• ポテトチップス（山梨　ほうとう味）

今宵のアテ 2020/01/17

• 鶏もも肉とセロリの白菜キムチ炒め
• 煮びたし（1/15）
• イカ人参

今宵のアテ 2020/01/16

• スモークサーモン　水切りヨーグルト、フェンネル
• 春菊と干しエビのサラダ
• 温奴　無限ネギ

今宵のアテ 2020/01/15

• たっぷり葱トロ
• イカ人参
• 煮びたし（油揚げ、小松菜、わかめ）
• 大根と牛コマのおでん風（1/14）

今宵のアテ 2020/01/14

• 大根と牛コマのおでん風　塩小葱
• イカ人参
• ポテトサラダ（1/13）

今宵のアテ 2020/01/13

• ポテトサラダ（塩鮭、パセリ）
• トマトのマリネ（バジル）
• 生ハム　セロリの葉

今宵のアテ 2020/01/10

• 豆腐とプロッコリーの小菅醤炒め
• キャベツと人参のツナ炒め煮
• 株取りナメコのベーコン炒め（1/9）
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/01/09

• 鮭のソテー　セロリの葉炒め
• 株取りナメコのベーコン炒め
• 茹でブロッコリー　小菅醤
• トマトのマリネ

今宵のアテ 2020/01/08

• 豚肉と野菜の蒸し煮（大根、キノコ類）
• アボカドとトマトのサラダ
• 茹でブロッコリー　小菅醤

今宵のアテ 2020/01/07

• 鶏むね肉とセロリの葉の塩煮
• 豆腐と春菊の茎の小菅醤炒め
• イカ人参

今宵のアテ 2020/01/06

• 春菊と生ハムのサラダ
• 干し柿のクリームチーズまぶし
• さつま揚げ
• 小松菜とキノコ類の小菅醤炒め

今宵のアテ 2020/01/04

• 豚肉と鍋用カット野菜の塩蒸し煮（白菜、葱、ニンジン、エノキ、水菜）
• アボカドと春菊のサラダ（松前漬け）
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2020/01/03

• ウチのダイコンのベーコン炒め
• レンチンジャガイモのチーズ焼き
• ウチのダイコンの塩もみ　松前漬け（市販品）

今宵のアテ 2020/01/02

• オイルサーディン（市販品）　レンチンジャガイモ、ディル
• イカ人参
• 小松菜のツナ炒め煮（12/29）

今宵のアテ 2020/01/01

• 小松菜のツナ炒め煮（12/29）
• イカ人参（市販品）
• 温奴　塩小葱
• 鶏もも肉と砂肝の燻製（市販品）