今宵のアテ 2020/02/28

• 青トマトのオリーブオイル焼き
• 蒸し鶏とセロリの葉のチリソース和え
• 残り物一掃サラダ（2/26）のチーズ焼き
• 小松菜とサンマ水煮缶の炒め煮（2/27）

今宵のアテ 2020/02/27

• 小松菜とサンマ水煮缶の炒め煮
• 水菜と生ハムのサラダ
• 温やっこ（焼きネギ明太なめこ）

今宵のアテ 2020/02/26

• 豚コマと大根の粕煮
• 残り物一掃サラダ（長芋、いぶりがっこ、シュレッドチーズ、パセリ）
• 水菜とジャコのサラダ

今宵のアテ 2020/02/24

• 豚薄切り肉のレンチン酒蒸し（2/18）塩小葱
• 生ザーサイの浅漬け
• 鶏もも肉と野菜のマジックソルト炒め（2/22）
• 人参のレンチンしりしり（2/22）

今宵のアテ 2020/02/23

• 豆腐の無限ネギのせチーズ焼き
• 生ハム＆大葉
• 生ザーサイの葉のツナ炒め

今宵のアテ 2020/02/22

• 鶏もも肉と野菜のマジックソルト炒め（レンコン、セロリの葉、キノコ類）
• 生ザーサイとカニカマのサラダ
• 人参のレンチンしりしり、ピーマンの丸蒸し炒め（2/20）

今宵のアテ 2020/02/20

• レンチン・オイルサーディン（ジャガイモ、フェンネル）
• ピーマンの丸蒸し炒め
• 温やっこ（無限ネギ、塩小葱）
• イカ人参

今宵のアテ 2020/02/18

• 豚薄切り肉のレンチン酒蒸し　タネツケバナ
• 無限ネギ
• カボチャのブルーチーズ&ナッツまぶし
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/02/17

• 鶏もも肉とキャベツの蒸し炒め
• ポテトサラダ（2/16）のチーズグラタン風
• 小蕪とブロッコリー
  バーニャカウダもどきディップ（アンチョビペースト、おろしニンニク、オリーブオイル、プレーンヨーグルト、コショウ）

今宵のアテ 2020/02/16

• マグロの山かけ
• ブロッコリー
• ポテトサラダ（塩鮭、いぶりがっこ、パセリ）
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/02/15

• 豆腐と小葱のオイスターソース炒め
• 小蕪と生ハムのサラダ
• 蕪の葉の炒め煮（焼きネギ明太なめこ）

今宵のアテ 2020/02/14

• 甘塩サケとセロリの葉炒め
• レンチンカボチャ
• イカ人参
• 牛コマの柳川風（2/11）カレー粉まぶし

今宵のアテ 2020/02/12

• 鳥もも肉の酒塩焼き　塩小葱
• 塩キャベツ
• 蕗のとうクリームチーズ和え
• 小松菜のツナ炒め（2/11）

今宵のアテ 2020/02/11

• 牛コマの柳川風（ゴボウ、ニンジン）
• 塩小葱＆キャベツ
• 小松菜のツナ炒め

今宵のアテ 2020/02/10

• タラと野菜のスープ煮（セロリ、キャベツ、ニンジン）
• 春菊と干しエビのチヂミ
• 大根の浅漬け（しその実漬け）

今宵のアテ 2020/02/08

• 豆腐炒め麻婆豆腐風（焼きネギ明太なめこ）
• カボチャのブルーチーズ＆ナッツまぶし
• 春菊と生ハムのサラダ
• イカ人参

今宵のアテ 2020/02/07

• 大根の皮のペペロンチーノ風
• キビナゴ刺身　海藻類
• 春菊とカボチャのサラダ

今宵のアテ 2020/02/06

• 豚コマとキャベツの外葉の胡椒どっさり塩炒め
• カボチャのチーズ焼き（フェンネル）
• イカ人参
• 茹でピーナッツ

今宵のアテ 2020/02/05

• スモークサーモンとセロリのヨーグルトサラダ
• イカ人参
• 温奴（焼きネギ明太なめこ）
• 茎立ち菜のツナ炒め煮（2/4）

今宵のアテ 2020/02/04

• 鶏肉と大根のおでん風（さつま揚げ、人参、昆布）
• カボチャのレンチン炒め
• 茎立ち菜のツナ炒め煮
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/02/03

• ブリのソテー　塩小葱
• ヨーグルトサラダ（セロリの浅酢漬け、白菜塩もみ）
• 人参のレンチングラッセ（1/31）、ピーマンの丸蒸し炒め（1/30）

今宵のアテ 2020/02/01

• ブリと大根の粕煮（キノコ類、味噌、酒粕）
• 春菊のお浸し（醤油、マヨネーズ）
• 人参のサラダ（味ぽん、ベーコン、マスタード）