今宵のアテ 2020/03/31

• 豚コマの塩麹蒸し煮（麻辣醤）&豆苗
• ポテトサラダ（3/30）
• イカ人参

今宵のアテ 2020/03/30

• ポテトサラダ（ベーコン、いぶりがっこ、パセリ）
• 豆苗のジャコサラダ
• 新玉ねぎのさっと煮（油揚げ、ワカメ）
• パプリカのレンチンマリネ

今宵のアテ 2020/03/29

• レンチン・オイルサーディン　レンチンキャベツ
• イカ人参
• 冷奴　蕗のとうのオリーブオイル漬け　ホタルイカのオイル漬け

今宵のアテ 2020/03/28

• チンゲンサイの煮浸し（鶏もも肉とブラウンマッシュルームの炒め煮の残り）
• ツクシの油炒め
• 生キャベツ　バーニャカウダもどきディップ（ヨーグルト、アンチョビペースト、おろしニンニク、オリーブオイル）
• イタリアンパセリと干しエビのチヂミ

今宵のアテ 2020/03/27

• 新人参のバター焼き
• レンチンじゃがいも　蕗のとうのオリーブオイル漬け　ホタルイカのオイル漬け
• イタリアンパセリと生ハムのサラダ
• ブリかまの塩焼きの残りと大根のサラダ

今宵のアテ 2020/03/26

• 鶏もも肉とブラウンマッシュルームの炒め煮　イタリアンパセリ
• 蕗のとうのオリーブオイル漬け
• 温奴　無限ネギのせ
• ツクシの油炒め

今宵のアテ 2020/03/25

• 豚コマとキャベツ外葉の胡椒どっさり塩炒め
• 生ホタルイカの塩茹で
• イタリアンパセリとカボチャのサラダ（ブルーチーズ）

今宵のアテ 2020/03/24

• レンチン蒸し鶏＆小葱
• 小松菜のツナ炒め煮
• レンチンカボチャ
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/03/23

• ブリかまの塩焼き
• ホタルイカとセロリのサラダ
• 蕗のとうのチヂミ

今宵のアテ 2020/03/21

• のら大根のペペロンチーノ
• レンチン・オイルサーディン＆レンチンじゃがいも
• 人参のマスタードサラダ

今宵のアテ 2020/03/19

• レンチン蒸し鶏　元青トマトのオリーブオイル焼き
• 木綿豆腐のチゲ風煮（チゲラーメンの残り汁）
• セロリの葉とレンチンカボチャのサラダ（ブルーチーズ、ミックスナッツ）

今宵のアテ 2020/03/17

• なんちゃって肉豆腐（冷凍豚カルビ、木綿豆腐、塩小葱）
• レンチンカボチャ
• 水菜の干しエビサラダ（オリーブオイル）

今宵のアテ 2020/03/16

• カツオの塩たたき小葱のっけ
• ポテトサラダ（ベーコン、いぶりがっこ、パセリ）
• ジャコ人参

今宵のアテ 2020/03/15

• レンチン蒸し鶏のトマト炒め（バジル）
• 水菜のジャコサラダ
• レンチンカボチャのナッツ&ブルーチーズまぶし

今宵のアテ 2020/03/14

• 豚コマと大根のチゲ風煮（チゲラーメンの残り汁）
• ホタルイカと菜の花の味噌マヨ（マスタード）
• 水菜の塩昆布もみ

今宵のアテ 2020/03/13

• ゆで卵と菜の花のサラダ
• 小エビとソラマメのつまみ天（市販品）
• 和風サラダ（大根、人参、水菜、削り節、ポン酢醤油）

今宵のアテ 2020/03/07

• 人参と生ハムのサラダ
• 温奴　塩小葱
• 小松菜のツナ炒め（3/5）

今宵のアテ 2020/03/06

• レンチン・セロリのレンチン・オイルサーディンのせ
• 春菊と干しエビのチヂミ
• 酢キャベツ

今宵のアテ 2020/03/05

• 小松菜のツナ炒め
• 酢キャベツ
• セロリの葉と生ハムのサラダ
• カボチャのレンチン炒め（3/2）

今宵のアテ 2020/03/04

• 豚肉と小葱のレンチン塩酒蒸し
• 春菊と干しエビのサラダ
• ポテトサラダ（3/3）

今宵のアテ 2020/03/03

• ホタルイカとセロリのサラダ
• ポテトサラダ（鮭、パセリ）
• 蕗のとうのチヂミ
• レンチン・スライスチーズ

今宵のアテ 2020/03/02

• 豚薄切り肉マジックソルト焼き　青トマトの浅酢漬け
• 春菊のジャコサラダ
• カボチャのレンチン炒め

今宵のアテ 2020/03/01

• 塩鮭とセロリの蒸し煮
• 無限ネギ風 キャベツの外葉の蒸し炒め
• 豆腐と蕗のとう醤油漬けの混ぜ混ぜ（マヨネーズ）
• 青トマトの浅酢漬け