今宵のアテ 2020/04/30

• 豚コマ塩炒め　パクチー
• 島ラッキョウの浅酢漬け
• 小松菜のツナ炒め
• そら豆塩茹で
• 茹でタケノコ　削り節

今宵のアテ 2020/04/29

• 豆腐のグリーンカレー煮　セロリの葉
• ホタルイカのオイル漬け＆レンチン豆苗
• 人参サラダ

今宵のアテ 2020/04/28

• 牛コマとブラウンマッシュルームの煮物
• 茹でパセリとレンチンカボチャのサラダ
• 人参と竹輪のカレー粉炒め
• 島ラッキョウの浅酢漬け　塩キャベツ

今宵のアテ 2020/04/27

• ブリ刺し　島ラッキョウの茎の醤油漬け
• サツマイモのオリーブオイル焼き
• 春キャベツとセロリの煮浸し
• イカ人参

今宵のアテ 2020/04/26

• ホタルイカのオイル漬け　三つ葉のお浸し
• レンチンカボチャ
• 冷奴　無限ネギ
• 安直トマトマリネ　ミックスチーズ

今宵のアテ 2020/04/25

• レンチン・オイルサーディン　レンチンじゃがいも、フェンネル
• イカ人参
• パセリのお浸し　クリームチーズ
• 安直トマトマリネ

今宵のアテ 2020/04/24

• 豚コマのレンチン酒蒸しネギ和え
• 安直トマトマリネ
• ホタルイカと三つ葉のサラダ
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2020/04/23

• 春菊と干しエビのチヂミ
• イカ人参
• キャベツの外葉のレンチン・オイルサーディン炒め
• 冷奴　ザーサイ

今宵のアテ 2020/04/22

• 牛コマ酒蒸し煮とトマトとセロリのさっと煮
• パセリの卵サラダ
• 春菊と干しエビのサラダ

今宵のアテ 2020/04/21

• 豚コマと切り干し大根の炒め煮
• パセリのお浸し（醤油＋マヨネーズ）
• マグロのづけの山かけ

今宵のアテ 2020/04/20

• レンチン蒸し鶏と豆苗の麻辣醤和え
• 白菜の塩もみ
• 赤ピーマンのレンチンマリネ
• ポテトサラダ（鮭、パセリ）

今宵のアテ 2020/04/19

• 生ハム　春菊
• 人参のレンチン黒酢炒め（4/16）
• 冷奴　パクチーだれ
• 小松菜のツナ炒め煮（4/18）

今宵のアテ 2020/04/18

• 長芋のベーコン焼き
• ホッキ貝のサラダ&アボカド　セロリの葉
• 小松菜のツナ炒め煮
• 赤ピーマンのレンチンマリネ

今宵のアテ 2020/04/17

• レンチン蒸し鶏　パクチーだれ
• ウルイと菜の花のお浸し
• ホッキ貝のサラダ（市販品）　ホタルイカのオイル漬け　春菊
• そら豆塩茹で

今宵のアテ 2020/04/16

• ウルイとさつま揚げのさっと煮
• 豚肉とジャガイモ&シシトウの炒め煮（4/13）カレー粉まぶし
• そら豆塩茹で
• 人参のレンチン黒酢炒め

今宵のアテ 2020/04/15

• ホタルイカのオイル漬け　菜の花
• トマトの安直マリネ
• レンチン蒸し鶏の皮と白菜の外葉の炒め煮
• 冷奴　パクチーだれ

今宵のアテ 2020/04/14

• ニシンの塩焼き　貝割れ大根、ライム
• サツマイモのオリーブオイル焼き
• 水菜と油揚げの煮浸し

今宵のアテ 2020/04/13

• 豚肉とジャガイモ、シシトウの炒め煮
• イカ人参
• きゅうりの浅酢漬け　パクチーだれ

今宵のアテ 2020/04/12

• 鰹のたたきと小葱のサラダ
• 水菜と油揚げの煮浸し
• レンチンカボチャのブルーチーズ&ナッツまぶし
• きゅうりのピリ辛浅酢漬け

今宵のアテ 2020/04/11

• 牛コマ酒蒸し煮+パクチー
• ポテトサラダ（タラのムニエルの残り、パセリ）
• 菜の花のお浸し
• トマトの安直マリネ（マジックソルト、オリーブオイル）

今宵のアテ 2020/04/10

• レンチン蒸し鶏とパクチーのチリソース和え
• イカ人参
• 小松菜のツナ炒め煮（4/8）
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2020/04/09

ウチのダイコン全部使い

• 冷製パスタもどき（大根の皮、葉、茎　ホタルイカのオイル漬け）
• タラのムニエル　大根のバター焼き　大根の蕾部分のお浸し
• サラダ（大根、大根の花、清見オレンジ、生ハム）

今宵のアテ 2020/04/08

• 牛コマ酒蒸し煮とトマトとセロリのさっと煮
• イカ人参
• 小松菜のツナ炒め煮

今宵のアテ 2020/04/07

• 鰹の塩たたき三つ葉のせ
• 菜の花お浸し
• 豆腐と蕗のとう醤油漬けの混ぜ混ぜ　ホタルイカのオイル漬け
• 人参のレンチンマリネ

今宵のアテ 2020/04/06

• レンチン蒸し鶏とレンチン豆苗の麻辣醤和え（すりごま）
• カボチャのチーズ焼き
• トマトとセロリの葉のサラダ

今宵のアテ 2020/04/05

• ホタルイカオイル漬け+菜の花
• ポテトサラダ（4/4）
• セルバチコと生ハムのサラダ
• 人参のレンチンマリネ

今宵のアテ 2020/04/04

• 豚コマの塩麹蒸し煮（3/31）　塩小葱
• ポテトサラダ（塩鮭、蕗のとうのオリーブオイル漬け）
• イカ人参

今宵のアテ 2020/04/03

• カボチャとセルバチコのサラダ（ミックスナッツ）
• 生ホタルイカの塩茹で
• 豆腐の無限ネギのせチーズ焼き
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/04/02

• 鶏もも肉とキャベツとセロリの蒸し炒め（塩麹）
• 人参のレンチンマリネ（マジックソルト、オリーブオイル、レモン果汁）
• 豆苗とジャコのポン酢醤油

今宵のアテ 2020/04/01

• 鮭のソテー　ヨーグルトソース（フェンネル、胡椒）
• レンチンカボチャ
• セロリの葉と生ハムのサラダ
• パプリカのレンチンマリネ