今宵のアテ 2020/06/30

• 茹でエビの紹興酒炒り
• ナスとミョウガの炒め煮
• 紅生姜入りちぎり揚げ
• きゅうりと大葉の塩もみ
• 冷奴　ニラだれ

今宵のアテ 2020/06/29

• 鮭とセロリのヨーグルトサラダ
• レンチンガーリック新じゃが
• 豚肉のレンチン酒蒸しと空芯菜のポン酢醤油（ごま油）
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/06/27

• 豚肉と空芯菜の塩炒め
• 白菜外葉のツナ炒め煮
• 冷奴　大葉、ミョウガ

今宵のアテ 2020/06/26

• 茹でエビの紹興酒炒り　麻辣醤パクチーまぶし
• アボカド＆大葉（レモン果汁、オリーブオイル、大葉、シシトウ、塩）
• ポテトサラダ（6/25）　セロリの葉
• 小松菜のスープ煮浸し（6/22）

今宵のアテ 2020/06/25

• 鮭のソテー　ディルまぶし
• ポテトサラダ（生ハム残り、いぶりがっこ、パセリ）
• トマト安直マリネ＆バジル
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/06/24

• 豚肉とシシトウのオイスターソース炒め
• 茹でエビ
• サラダ（ルッコラ、レタス、トマト安直マリネ）
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2020/06/23

• 冷奴　無限九条ネギ
• 茹でエビ
• 茹でピーナッツ
• ジャコ人参
• 浅酢漬け（セロリ、キュウリ）、キャベツ塩もみ

今宵のアテ 2020/06/22

• マグロ漬けパクチーまぶし
• 小松菜の鶏スープ煮浸し
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2020/06/21

• 鶏むね肉の酒茹で　人参の葉とブルーチーズのソース
• ジャコ人参
• ゴーヤのツナ炒め煮（6/20）
• 茹でピーナツ

今宵のアテ 2020/06/20

• ゴーヤのツナ炒め煮
• トマトの安直マリネ
• レンチンじゃがいも　コシアブラのオイル漬け
• 生ハム　大葉

今宵のアテ 2020/06/19

• ブリとシシトウの煮付け
• 冷奴　コシアブラのオイル漬け
• ナスとミョウガの炒め煮
• 浅酢漬け（きゅうり、セロリ）

今宵のアテ 2020/06/18

• アジ大葉巻きフライ、メンチカツ、イカ串、ハツ串、レタス
• オクラと豆苗の蒸し茹で（すりごま、ポン酢醤油）
• セロリ浅酢漬け
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/06/17

• 蒸し鶏の皮とレタスのオイスターソース炒め
• オクラと豆苗の蒸し茹で
• 冷奴　無限九条ねぎ
• きゅうりの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/06/16

• ブリのソテー　九条ねぎの塩炒め
• トマトの安直マリネ
• 枝豆のカレーマヨ焼き
• 塩キャベツ

今宵のアテ 2020/06/15

• レンチン蒸し鶏の麻辣パクチーまぶし
• ポテトサラダ（6/14）
• 人参サラダ
• 枝豆
• 豚バラのレンチン酒蒸し　ナスとミョウガの炒め煮

今宵のアテ 2020/06/14

• 豚バラのカリカリ焼き　セロリの葉、トマト
• 人参のレンチンしりしり
• ポテトサラダ（塩鮭、小葱）

今宵のアテ 2020/06/13

• 真鯛のサラダ（セロリ、人参）
• 煮びたし（小松菜、赤コゴミ、ジャコせんべい）
• レンチンとうもろこし

今宵のアテ 2020/06/11

• レンチン・ズッキーニのカキ燻製缶和え（ディル、レモン果汁）
• 生ハム　大葉
• レンチンとうもろこし
• 蒸し茹で豆苗（胡麻ドレッシング）
• ミニトマトの安直マリネ（バジル）

今宵のアテ 2020/06/10

• 豚肉とジャガイモ、シシトウの炒め煮
• ジャコせんべい　島ラッキョウの浅酢漬け
• キャベツと大葉の塩もみ

今宵のアテ 2020/06/09

• 定塩鮭　ヨーグルトソース（ディル）
• 豆苗胡麻和え
• ミニトマト安直マリネ
• 枝豆
• 豆腐のチーズ焼き（無限ネギ）

今宵のアテ 2020/06/08

• 豚薄切り肉ソテー（ニラだれ ）　レンチンもやし
• レンチン新じゃが（アンチョビペースト、オリーブオイル）　ルッコラ
• キャベツの外葉のツナ炒め煮（6/7）

今宵のアテ 2020/06/07

• アボカド＆大葉（レモン果汁、塩、ワサビ、オリーブオイル）
• レンチンもやし　削り節
• キャベツの外葉のツナ炒め煮
• ジャコ人参
• 冷奴　ニラだれ（塩、醤油、ゴマ油）

今宵のアテ 2020/06/06

• 鶏もも肉とセロリの塩麹炒め煮　ミニトマト
• ポテトサラダ（6/5）　ルッコラつまみ菜
• ジャコ人参
• きゅうりと大葉の塩もみ

今宵のアテ 2020/06/05

• 鰹のたたき　ニラだれ
• ポテトサラダ（ベーコン、島ラッキョウ浅酢漬け、人参つまみ菜）
• 胡瓜の塩もみ塩昆布あえ
• チンゲンサイと赤コゴミの煮浸し（6/4）

今宵のアテ 2020/06/04

• チンゲンサイと赤コゴミの煮浸し
• レンチンカボチャ
• 魚肉ソーセージのカレー炒め　無限ネギ
• ジャコ人参

今宵のアテ 2020/06/03

• 新じゃがとアスパラガスのベーコン炒め
• ブリ刺しの麻辣醤漬け　パクチー
• ミニトマトと大葉のサラダ

今宵のアテ 2020/06/02

• 蒸し鶏　キュウリ（麻辣醤だれ）
• 温野菜サラダ（カボチャ、チンゲンサイ、アスパラガス）
• 春菊と干しエビのチヂミ

今宵のアテ 2020/06/01

• レンチン・オイルサーディンと春菊の混ぜ混ぜ
• レンチンカボチャ
• きゅうりと人参つまみ菜のヨーグルトサラダ
• レンチン・サヤエンドウ