今宵のアテ 2020/07/31

• さんまのポーポーピッツァ（浜のおつまみセット）
• 赤ピーマンの安直マリネ
• キャベツの外葉のツナ炒め煮（3/30）
• セルバチコと生ハムのサラダ

今宵のアテ 2020/07/30

• 鶏もも肉とセロリの蒸し炒め煮（7/27）+トマト
• キャベツの外葉のツナ炒め煮
• ピリ辛もやし
• ゴーヤと油揚げの煮物（7/29）

今宵のアテ 2020/07/29

• カツオの麻辣醤漬け　パクチー
• ゴーヤと油揚げの煮物
• 味噌じゃが（7/28）&チーズ
• 人参の浅酢漬け

今宵のアテ 2020/07/28

• 塩カツオ薬味盛り（青ジソ、生姜、ミョウガ）
• 味噌じゃが
• 人参のレンチングラッセ

今宵のアテ 2020/07/27

• 鶏もも肉とセロリの蒸し炒め煮（塩麹、ディル）
• ズッキーニと豆苗のピリ辛ツナ和え
• 人参の浅酢漬け

今宵のアテ 2020/07/26

• カブとグレープフルーツと生ハムのサラダ
• 冷奴　無限九条ねぎ
• 人参のレンチングラッセ
• 豆苗のレンチン炒め

今宵のアテ 2020/07/25

• 豚肉レンチン酒蒸しと九条ねぎの炒め合わせ
• ポテトサラダ（昨日の残り）
• ジャコ人参
• カブと塩昆布の浅酢漬け

今宵のアテ 2020/07/24

• 赤コゴミとカブの葉の煮浸し
• ポテトサラダ（塩鮭、塩ラッキョウ、小葱）
• イナダの麻辣醤漬けパクチーまぶし
• 豚肉とナスとミョウガの炒め煮

今宵のアテ 2020/07/23

• イナダの麻辣醤漬け　パクチー&豆苗
• キャベツと大葉の塩もみ
• ジャコ人参
• レンチンカボチャ&ブルーチーズ
• 鶏もも肉とシシトウの塩麹炒め煮（7/20）

今宵のアテ 2020/07/22

• 豚肉とナスとミョウガの炒め煮　シシトウ
• ジャコ人参
• ナスの皮と青じその塩もみ
• レンチンカボチャ
• 茎ワカメのさっと煮

今宵のアテ 2020/07/21

• レンチン・オイルサーディン　レンチン新じゃが
• 塩キャベツ
• アボカドとトマトのサラダ
• 茎ワカメのさっと煮

今宵のアテ 2020/07/20

• 鶏もも肉とシシトウの塩麹炒め煮
• 冷奴　無限九条ねぎ
• 人参のサラダ

今宵のアテ 2020/07/19

• 小松菜と油揚げの煮浸し
• レンチン新じゃがの炙り明太子まぶし
• 豆苗と生ハムのサラダ
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/18

• 牛コマとブラウンマッシュルームの煮物（7/15）　トマト
• ズッキーニのピリ辛ツナ和え（7/17）
• アスパラガスの浅漬け

今宵のアテ 2020/07/17

• ズッキーニのピリ辛ツナ和え（ビールのおまけのピリ辛ツナ缶）
• 冷奴　ザーサイ
• 茹でエビの麻辣パクチーまぶし
• 豆苗の胡麻サラダ（すり胡麻＆胡麻ドレッシング）

今宵のアテ 2020/07/16

• イナダとセロリのサラダ
• レンチンカボチャ ブルーチーズ
• 茹でエビの紹興酒炒り
• アスパラガスの浅漬け

今宵のアテ 2020/07/15

• 牛コマとブラウンマッシュルームの煮物（玉ねぎ）　アスパラガスの塩蒸し茹で
• 塩キャベツ
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2020/07/14

• ナスと残り物の炒め煮（豚肉と高菜漬けの炒め合わせ、モロヘイヤのお浸し）
• 塩トマト
• レンチン・オイルサーディン　レンチンじゃがいも
• ナスの皮の塩もみ
• アスパラガスの塩蒸し茹で

今宵のアテ 2020/07/13

• 塩鮭　セロリの浅酢漬け
• モロヘイヤのお浸し
• レンチン枝豆
• 赤ピーマンの安直マリネ

＃レンチン枝豆：洗って塩もみ→耐熱容器に入れて蓋をして2分→全体を混ぜ合わせてさらに2分→ざるにあげて冷ます

今宵のアテ 2020/07/12

• 鶏むね肉の酒茹で　無限九条ネギ
• 生キャベツ　アンチョビマヨネーズ
• さつま揚げ
• 赤ピーマンの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/11

• 豚肉と高菜漬けの炒め合わせ
• 冷奴　ミョウガ、大葉
• セロリとトマトのサラダ
• キャベツ外葉のレンチン・オイルサーディン炒め煮

今宵のアテ 2020/07/10

• 鶏もも肉とインゲンの煮物
• 塩鮭と小葱のポテトサラダ
• 豆苗の胡麻サラダ
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/09

• アジの竜田揚げ（市販品）　豆苗
• レンチンチーズ新じゃが
• ジャコ人参

今宵のアテ 2020/07/08

• 豚肉と野菜のオイスターソース炒め（ズッキーニ、セロリ）
• 春菊と干しエビのチヂミ
• 白菜の塩もみ
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2020/07/07

• レンチン・オイルサーディン　インゲン塩蒸し茹で
• ジャコ人参
• 冷奴　ザーサイ
• アボカド&大葉

今宵のアテ 2020/07/06

• トマトと牛コマの炒め煮
• 鶏もも肉酒蒸し　小葱
• ジャコ人参
• ナスとミョウガの炒め煮＋大葉

今宵のアテ 2020/07/05

• チヂミ（ニラ、人参、干しエビ）
• イナダの麻辣醤漬け　パクチー
• 白菜塩もみ
• 塩えんどう

今宵のアテ 2020/07/04

• イナダのカルパッチョ　セロリ、キュウリ（フレンチドレッシング＆わさび）
• 新人参のオリーブオイル焼き
• 鶏もも肉酒蒸しと春菊とトマトのサラダ

今宵のアテ 2020/07/02

• 茹でエビの紹興酒炒り　ニラだれ
• レンチンとうもろこし
• 春菊と生ハムのサラダ
• 浅酢漬け（きゅうり、セロリ）
• ナスとミョウガの炒め煮

今宵のアテ 2020/07/01

• 牛コマと白菜の塩麹蒸し炒め煮
• 人参のレンチンしりしり
• きゅうりの浅酢漬け
• 空芯菜のお浸し