今宵のアテ 2020/10/31

• 野菜のトマト煮（ナス、玉ねぎ、セロリ、トマト缶）
• 塩キャベツ
• レンチン魚肉ソーセージ（マヨネーズ＋カレー粉）　パセリ
• 豚コマとレンコンの炒め煮（10/28）

今宵のアテ 2020/10/30

• コロコロごぼうのチーズ焼き
• 小松菜とワラビの煮浸し
• パプリカの安直マリネ
• ルッコラと生ハムのサラダ

今宵のアテ 2020/10/29

• ポテトサラダ（10/27）のチーズ焼き
• ジャコ人参
• 冷奴＆塩小葱
• 豚コマとレンコンの炒め煮（10/28）

今宵のアテ 2020/10/28

• 春菊と干しエビのチヂミ
• 豚コマとレンコンの炒め煮
• ジャコ人参

今宵のアテ 2020/10/27

• ポテトサラダ（塩鮭、ラッキョウ漬け）　パセリ
• 春菊とチキンのサラダ（胡麻ドレッシング）
• ワラビの麻辣ポン酢醤油
• 煮浸し（カブ、マイタケ）

今宵のアテ 2020/10/26

• 塩鮭とセロリの蒸し煮
• コロコロごぼう
• 春菊と生ハムのサラダ
• パプリカの安直マリネ

今宵のアテ 2020/10/25

• ライスケーキ＆塩辛
• 牛コマと大根のスープ煮（10/21）
• カブ　マヨネーズ、味噌

今宵のアテ 2020/10/24

• 鰹のたたき麻辣醤漬け　パクチー
• 豚バラカリカリ炒めとキャベツの蒸し煮
• アボカドの大葉まぶし（塩、レモン果汁）
• ワラビのお浸し

今宵のアテ 2020/10/23

• 鶏むね肉とセロリの塩炒め
• キャベツの浅漬け（塩漬けシソの実）
• ブリのあら煮（10/20）
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2020/10/22

• 大根の皮のペペロンチーノ風
• ポテサラ（甘塩タラ、キャベツ）
• 小葱と豆腐のサラダ

今宵のアテ 2020/10/21

• 牛コマと大根のスープ煮
• マイタケと小松菜のツナ炒め煮
• レンチンカボチャ
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2020/10/20

• ブリあら煮（ゴボウ、ショウガ）
• シソの実の佃煮風（10/17）と豆腐のまぜまぜ（マヨネーズ）
• 大黒本シメジと小松菜の煮浸し
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2020/10/19

• 豚バラのカリカリ炒め　セロリの葉
• ワンタンの皮ピザ（ミョウガ）
• ニラともやしの麻辣醤和え

今宵のアテ 2020/10/18

• タラと野菜のスープ煮（キャベツ、セロリ、マイタケ）
• ルッコラと生ハムのサラダ
• 柿のブルーチーズまぶし

今宵のアテ 2020/10/17

• 豚バラの胡椒たっぷり焼き　線キャベツ
• シソの実の佃煮風（醤油、白だし、酒、オリーブオイル）　クリームチーズ
• ニラともやしのお浸し（ポン酢醤油）
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2020/10/16

• マイタケのマーガリン醤油
• レンチン・オイルサーディン＆じゃがいも　パセリ
• 豆苗とちくわのサラダ（ポン酢醤油、ごま油、すり胡麻）

今宵のアテ 2020/10/15

• 納豆とネギのチヂミ風
• 人参のレンチンしりしり
• 豚ヒレの赤ワイン煮（友人作）　セロリの浅酢漬け
• 大黒本シメジと小松菜の煮浸し（10/14）

今宵のアテ 2020/10/14

• 鶏もも肉とキクラゲとセロリの塩麹炒め
• 大黒本シメジと小松菜の煮浸し
• ジャコ人参

今宵のアテ 2020/10/13

• マイタケのニンニク味噌マヨ和え
• 冷奴　無限ネギ
• 赤ピーマンの安直マリネ
• レンチンじゃがいも　イカの塩辛
• マッシュルームと小松菜のツナ炒め煮

今宵のアテ 2020/10/12

• ワンタンの皮ピザ（ミョウガ）
• 豚肉のレンチン酒蒸し　刻みネギ＆ポン酢醤油
• ジャコ人参
• マッシュルームと小松菜のツナ炒め煮

今宵のアテ 2020/10/10

• 豚ヒレの赤ワイン煮（友人作）　赤ピーマンの安直マリネ
• ポテトサラダ（塩鮭、パセリ）　貝割れ菜
• 白菜とワカメの浅漬け

今宵のアテ 2020/10/09

• ブリ刺しの薬味のせ（みょうが、かいわれ大根、ポン酢醤油）
• 青梗菜とエノキタケの煮浸し（10/6）
• ネギのチヂミ

今宵のアテ 2020/10/07

• 豚肉の卵ぬき柳川風
• ポテトサラダ（10/6）のチーズ焼き
• 豆苗のジャコサラダ
• 人参の炒め煮すり胡麻まぶし(10/5）

今宵のアテ 2020/10/06

• ポテトサラダ（塩鮭、小葱）　ルッコラ
• エリンギとベーコンのマーガリン醤油
• 青梗菜とエノキタケの煮浸し
• 赤ピーマンの安直マリネ

今宵のアテ 2020/10/05

• 白菜と椎茸のツナ炒め煮
• チキンと豆苗のサラダ
• 人参の炒め煮すり胡麻まぶし
• 冷奴　コシアブラのオリーブオイル漬け

今宵のアテ 2020/10/03

• 茹でエビとシシトウの炒め合わせ
• レンチンカボチャのチーズ焼き
• ルッコラと生ハムのサラダ
• 茎ワカメと生姜の浅炊き

今宵のアテ 2020/10/02

• 豆腐の青じそ炒め
• 小松菜とエノキタケのツナ炒め煮
• アボカドと赤ピーマンのサラダ

今宵のアテ 2020/10/01

• 鶏むね肉とセロリの塩炒め
• 茹でエビの紹興酒炒り
• レンチンカボチャとルッコラのサラダ（ミックスナッツ）
• 茎ワカメと生姜の浅炊き