今宵のアテ 2021/01/31

• 鶏もも肉とレンコンの炒め煮
• イタリアンパセリの安直マリネ　カマンベールチーズ
• 生カブ　サバ味噌

今宵のアテ 2021/01/30

• 豚バラのネギ塩焼き
• 春菊のジャコサラダ
• 白滝とタラコの炒め煮

今宵のアテ 2021/01/29

• レンチン・オイルサーディン　セロリ
• 長芋の柚子胡椒のり和え
• レンチンしりしり
• タラコ煮

今宵のアテ 2021/01/28

• 豚コマとキャベツの塩麹蒸し煮
• レンチンミツバ＋カマンベールチーズ＋醤油
• キクイモのディル炒め

今宵のアテ 2021/01/27

• タラのパン粉焼き　セロリの葉
• 白菜とシソの実のもみ漬け
• レンチンカボチャ
• 紫大根の炒め煮 ガラムマサラ風味

今宵のアテ 2021/01/26

• タラコ煮
• レンチンカボチャ
• ミツバとチキンのサラダ（胡麻ドレッシング）
• 人参のポン酢醤油漬け

今宵のアテ 2021/01/25

• ズッキーニとツナのサラダ（青唐辛子漬け）
• ポテトサラダ（1/24）チーズ焼き
• 温やっこ　塩ネギ
• イカ人参

今宵のアテ 2021/01/24

• 豚ネギ炒め
• ポテトサラダ（塩鮭、人参の葉）
• ミツバのお浸し　刻み海苔

今宵のアテ 2021/01/23

• タラと野菜のスープ煮（ジャガイモ、セロリ、ディル）
• 大根の皮のペペロンチーノ（ベーコン、人参の葉）
• イカ人参

今宵のアテ 2021/01/22

• ケバブ盛り合わせ（駅ナカ調達）
• ビリヤニ（駅ナカ調達）
• ミツバのサラダ（ナンプラー、ヨーグルト）

今宵のアテ 2021/01/21

• レンチン豚コマとネギのザーサイ和え
• 小松菜とマイタケの煮浸し
• もやしの海苔酢和え
• 紫大根の蒸し炒め煮

今宵のアテ 2021/01/20

• 鮭と野菜の粕煮（大根、ネギ、キノコ類）
• カブの浅漬け
• イカ人参
• ガリ牛蒡

今宵のアテ 2021/01/19

• ポークソテー　キノコ類
• 赤大根の蒸し炒め煮
• ジャガイモの牛乳煮
• ウチのルッコラ＆クレソン

今宵のアテ 2021/01/18

• セルバチコとチキンのサラダ（胡麻ドレッシング）
• ジャコせんべい（紅葉おろし）
• レンチンカボチャ
• ガリ牛蒡（白だし）

今宵のアテ 2021/01/17

• タラのムニエル　セルバチコ
• レンチンカボチャ
• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮　(1/15）

今宵のアテ 2021/01/16

• カブとしめ鯖のサラダ（ユズ、マヨネーズ）　セルバチコ
• 豆腐のチーズ焼き（無限ネギ）
• キクイモのベーコン炒め（冷凍 ニンジンの葉）

今宵のアテ 2021/01/15

• しめ鯖
• レンチン里芋（塩、ごま油）
• セルバチコとチキンのサラダ（胡麻ドレッシング）
• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮

今宵のアテ 2021/01/14

• 豚キムチ セロリの浅酢漬け入り
• レンチン新じゃが アンチョビまぶし
• 煮浸し（昨日の残り）
• カブの浅漬け

今宵のアテ 2021/01/13

• 合挽き肉のサイコロステーキ風と浅葱のさっと炒め
• ポテトサラダ（炙り明太子、ニンジンの葉）
• カブと生ハムのサラダ
• 煮浸し（カブの葉、白菜、キノコ類）

今宵のアテ 2021/01/12

• 鶏もも肉と野菜の塩麹蒸し炒め（かつお菜、椎茸）
• 生カブ　味噌、マヨネーズ
• 茹でピーナッツ
• イカ人参

今宵のアテ 2021/01/10

• 合挽き肉のサイコロステーキ風＆紫大根のステーキ
• 春菊のジャコサラダ
• 小松菜の根と人参のきんぴら
• もやしの麻辣醤和え

今宵のアテ 2021/01/09

• イナダとセロリのサラダ
• 新じゃがのアンチョビまぶし
• カブの葉とエリンギのベーコン炒め煮
• 赤ピーマンの安直マリネ

今宵のアテ 2021/01/08

• かつお菜入りおでん（練り物、がんもどき、コンニャク、大根、里芋、かつお菜）
• もやしの海苔酢和え
• イカ人参

今宵のアテ 2021/01/06

• 牛蒡と牛コマの煮物
• 人参のソテー　（フェンネル）
• 春菊とちくわのサラダ　（胡麻ドレッシング）

今宵のアテ 2021/01/05

• 小松菜とナメコのツナ炒め煮
• イカ人参
• 温やっこ　ザーサイ、無限ネギ
• あん肝

今宵のアテ 2021/01/03

• 焼き焼売&焼きパクチーの根＆パクチー
• ポテサラ（塩鮭、冷凍人参の葉）
• 紫大根と蒲鉾のサラダ

今宵のアテ 2021/01/02

• 粕煮（ブリ、大根、オータムポエム）
• 浅酢漬け（白菜、紫白菜、ブロッコリー）
• 温やっこ　ナメコの軸のピリ辛煮

今宵のアテ 2021/01/01

• 鶏もも肉とセロリの塩麹炒め煮
• 紫大根のなます
• 100均おせちの盛り合わせ
• イカ人参