今宵のアテ 2021/03/31

• 豆腐とナメコの軸のピリ辛炒め
• 茹でエビ
• 菜の花のお浸し
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2021/03/30

• 鶏もも肉とネギのソテー
• 春菊とホタルイカオイル漬けのサラダ
• 小粒じゃがいものサバ味噌炒め煮

今宵のアテ 2021/03/28

• 合挽き肉のサイコロステーキ風　人参のソテー、ハーブ類（ディル、ミント）
• キャベツの外葉のツナ炒め煮
• レンチンカボチャ
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2021/03/27

• ブリ刺し　塩小葱
• レンチン小粒じゃがいも　フキノトウオイル漬けまぶし
• 春菊と生ハムのサラダ　オリーブオイル
• ウチのブロッコリー　マヨネーズ

今宵のアテ 2021/03/26

• 塩豚と大根の蒸し炒め煮
• 人参ラペ
• ホタルイカのオイル漬けとアボカドの柚子胡椒のり和え
• 紫白菜のなばなのツナ和え（ディル＆レモン味）

今宵のアテ 2021/03/25

• フキノトウのヒラヤーチ風
• ネギの酒蒸し煮とホタルイカ（オイル漬け用ホタルイカの煎りカス＋ヨーグルト＋ポン酢醤油）
• 温やっこ　ナメコの軸のピリ辛煮

今宵のアテ 2021/03/24

• 紫白菜のなばなツナ和え（スイートチリ味）
• アボカドの柚子胡椒のり和え
• 春菊とチキンのサラダ
• イカ人参

今宵のアテ 2021/03/22

• 豆苗とちくわの胡麻サラダ
• イカ人参
• 鶏もも肉とウドの炒め煮（3/19）
• 茹でピーナッツ

今宵のアテ 2021/03/21

• 塩豚とじゃがいもの蒸し炒め　塩小葱
• イカ人参
• 小松菜とキノコ類の煮浸し

今宵のアテ 2021/03/20

• テッポウの塩炒め（台湾惣菜店で購入）
• 米茄子とレンコンの煮物（台湾惣菜店で購入）
• 切り昆布の炒め物（台湾惣菜店で購入）
• 煮豚入りマントウ（台湾惣菜店で購入）　塩小葱
• 塩キャベツ

今宵のアテ 2021/03/19

• 鶏もも肉とウドの炒め煮
• ウチのブロッコリー＆ベーコン
• キャベツのハーブヨーグルトサラダ
• 茹でピーナッツ

今宵のアテ 2021/03/18

• 豆腐とフキノトウのまぜまぜ
• 紅菜苔とアサリの煮浸し
• ウドの浅酢漬け
• ツクシの油炒め

今宵のアテ 2021/03/17

• ポテトサラダ（塩鮭、フキノトウのオイル漬け）
• 蒸しアサリ　塩小葱
• ウドの皮のきんぴら
• 姫りんごのレンチン甘煮　生ハム

今宵のアテ 2021/03/16

• タラのムニエル　ハーブ盛り
• ミックスサラダ豆とセロリのマリネ
• 紅菜苔のお浸し（醤油、マヨネーズ）

今宵のアテ 2021/03/15

• 厚揚げとネギの煮物
• 紅菜苔のお浸し（醤油、パルメザンチーズ）
• 水菜のジャコサラダ

今宵のアテ 2021/03/14

• 豚肉と小葱の塩炒め
• レンチンキャベツのツナ和え（シラチャーソース味）　ウチのブロッコリー
• アボカド&フキノトウのオイル漬け

今宵のアテ 2021/03/13

• 鮭のソテー　ハーブ盛り（ディル、チャービル、ミント）
• ホタルイカ人参
• レンチンカボチャ　パルメザンチーズまぶし

今宵のアテ 2021/03/12

• ちまき（台湾惣菜店で購入）
• セリとミツバの和えもの（台湾惣菜店で購入）
• 春巻き、揚げ焼売（台湾惣菜店で購入）
• 浅酢漬け

今宵のアテ 2021/03/11

• 豆腐のタイカレー煮 パクチー盛り
• 大根の皮のペペロンチーノ
• ホタルイカのオイル漬け
• ツクシの油炒め

今宵のアテ 2021/03/10

• ニシンの塩焼き　大根おろし
• レンチンカボチャ
• 浅酢漬け（子持ち高菜、セロリ）
• パセリのお浸し

今宵のアテ 2021/03/09

• サラダチキンとパクチーのサラダ（スイートチリソース ）
• 子持ち高菜の浅酢漬け
• 茹でパセリとちくわのサラダ（ポン酢醤油、マヨネーズ）
• アボカドの柚子胡椒のり和え

今宵のアテ 2021/03/08

• 春菊の茎とホタルイカのさっと炒め
• 姫りんごのレンチン甘煮＆クリームチーズ
• 豚肉と根菜の炒め煮（3/3）＋ガラムマサラ
• 子持ち高菜の浅酢漬け

今宵のアテ 2021/03/07

• 餃子（冷凍食品）塩小葱
• レンチン・オイルサーディン　レンチンキャベツ
• サツマイモの牛乳煮（3/6）

今宵のアテ 2021/03/06

• 鶏もも肉と大根の塩麹炒め煮　菜の花
• 春菊のジャコサラダ
• サツマイモの牛乳煮

今宵のアテ 2021/03/05

• カジキマグロの炒め物（台湾惣菜店で購入）＋ウチのブロッコリー
• 菜花とミツバの煮浸し（台湾惣菜店で購入）
• 煮豚入りマントウ（台湾惣菜店で購入）＋塩小葱

今宵のアテ 2021/03/04

• ヨモギとちくわのチヂミ
• ワラビと豆苗の煮浸し
• ツクシの油炒め
• キャベツの外葉のツナ炒め煮

今宵のアテ 2021/03/03

• 豚肉と根菜の黒酢炒め（レンコン、ニンジン）
• ポテトサラダ（塩鮭、フキノトウのオイル漬け）
• 豆苗の胡麻サラダ

今宵のアテ 2021/03/02

• 鰹のたたき　小葱＆マヨネーズ
• 小松菜とキノコ類の煮浸し（2/28）
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2021/03/01

• 塩鮭とセロリの炒め合わせ
• サラダチキン＋フキノトウのオイル漬け
• レンチンカボチャ