今宵のアテ 2021/06/29

• キャベツの外葉と切り干し大根のツナ炒め煮
• アボカドとミニトマトのサラダ
• 豚コマと新玉ネギの蒸し焼き（6/23）
• ジャコ人参

今宵のアテ 2021/06/28

• 鶏むね肉サラダチキン風＆蒸し焼きネギ＆食べる麻辣醤
• レンチンロマネスコ＆和風バーニャカウダソース
• 水菜のジャコサラダ

今宵のアテ 2021/06/26

• サバの酒煮
• 切り干し大根と豆苗のナムル
• 水菜＆ちくわ＆和風バーニャカウダソース　：いいかも
• チーズケーキ（友人作）＆粗挽きコショウ

今宵のアテ 2021/06/24

• 塩糖水漬け鶏もも肉のソテー（6/21） ＆セロリ
• ウチのルッコラ＆クリームチーズ
• 人参の炒め煮ガラムマサラ風味（6/21）
• 青梗菜とキノコ類のツナ炒め煮（6/22）

今宵のアテ 2021/06/23

• 豚コマと新玉ネギの蒸し焼き
• レンチンカボチャのチーズ焼き
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2021/06/22

• 酒茹でイカ＆和風バーニャカウダソース＆パセリ　：まあまあ
• セロリの葉＆生ハム
• レンチンカボチャ
• 青梗菜とキノコ類のツナ炒め煮

今宵のアテ 2021/06/21

• 塩糖水漬け鶏もも肉のソテー＆トマトの安直マリネ
• モズク＆ウチのルッコラ＆和風バーニャカウダソース　：失敗
• 人参の炒め煮ガラムマサラ風味
• 浅酢漬け（はぐらうり、カブ）

今宵のアテ 2021/06/19

• ブリの塩たたき　新玉ネギ（浜の輝）
• モズクと豆苗のポン酢醤油
• トマトの安直マリネ
• 枝豆の麻辣醤漬け

今宵のアテ 2021/06/17

• カブとしめ鯖と大葉のサラダ
• 残り野菜一掃のラタトゥイユの残り
• 塩糖水漬け鶏もも肉のソテーの残り
• 枝豆

今宵のアテ 2021/06/16

• 合挽き肉そのまんま焼き　粒マスタード
• ドラゴンフルーツの皮の安直マリネ
• ポテトサラダ（ハタハタ丸干し、小葱）ウチのルッコラ
• ハグラウリの塩昆布和え

今宵のアテ 2021/06/15

• 残り野菜一掃ラタトゥイユ（セロリ、玉ねぎ、ズッキーニ、ナス、カブの葉とエノキタケのツナ炒め煮の残り、トマト水煮缶）
• ハタハタ丸干し
• ハグラウリの浅酢漬け

今宵のアテ 2021/06/14

• 甘トウガラシと豚コマの炒め煮
• トマト＆シュレッドチーズ＆大葉＆醤油
• 木綿豆腐＆塩小葱
• レンチンとうもろこし

今宵のアテ 2021/06/13

• 塩糖水漬け鶏もも肉のソテー　塩小葱
• トマト＆シュレッドチーズ＆大葉＆醤油
• レンチンもやしの韓国海苔和え
• レンチンとうもろこし

今宵のアテ 2021/06/12

• カブとグレープフルーツと生ハムのサラダ
• ちくわのカレーマヨネーズ焼き
• カブの葉とエノキタケのツナ炒め煮
• 茹でピーナッツ

今宵のアテ 2021/06/10

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し焼き　小葱
• レンチンもやしの食べる麻辣醤和え
• 小松菜とキノコ類の煮浸し
• そら豆（市販品）

今宵のアテ 2021/06/09

• 茄子の肉詰め（台湾惣菜店で購入）
• 八宝菜（台湾惣菜店で購入）
• 豚レバーの唐揚げ（台湾惣菜店で購入）
• アジの唐揚げ甘辛酢だれかけ（台湾惣菜店で購入）新玉ねぎ
• 塩キャベツ

今宵のアテ 2021/06/08

• 鰹のたたき　新玉ネギ
• ケールの塩鯨皮炒め
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2021/06/07

• なんちゃって麻婆豆腐（豆腐&食べる麻辣醤）
• 塩キャベツ
• 切り干し大根＆ミツバ＆カニカマのポン酢醤油和え
• 茹でピーナッツ

今宵のアテ 2021/06/04

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し焼き　小葱
• 生キャベツ　バーニャカウダ風ヨーグルトソース
• ラットテイルラディッシュの炒め煮
• レンチン新じゃがの明太子マヨネーズ和え

今宵のアテ 2021/06/03

• エビとブロッコリーの麻辣醤炒め
• 春菊とモズクのチヂミ
• ジャコ人参
• 浅酢漬け（ラットテイルラディッシュ、セロリ）

今宵のアテ 2021/06/02

• ブリかまの塩焼き
• ブロッコリーのヨーグルトサラダ
• 浅酢漬け（ラットテイルラディッシュ、セロリ）
• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮（6/1）

今宵のアテ 2021/06/01

• 鶏むね肉と春菊のサラダ
• トマト&モズク
• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮