今宵のアテ 2021/07/31

• 甘トウガラシとサラダチキンの胡麻ドレッシング和え
• トマト＆レンチン・オイルサーディン＆ウチのバジル
• ナスの塩もみ＆ミョウガ＆シソ
• レンチンカボチャのカレーマヨ焼き

今宵のアテ 2021/07/30

• 小松菜のツナ炒め煮
• イカと生姜のかき揚げ（購入品）
• 塩トマト
• 冷奴　無限ネギ

今宵のアテ 2021/07/28

• 豚バラと甘トウガラシの炒め煮
• 冷奴　パプリカ辛味噌
• レンチンカボチャ
• 勘次郎胡瓜の山菜ピクルス漬け

今宵のアテ 2021/07/27

• 塩糖水漬け鶏もも肉と小松菜の蒸し煮
• 勘次郎胡瓜の山菜ピクルス漬け
• レンチンとうもろこし
• 切り干し大根とミツバのナムル（7/26）

今宵のアテ 2021/07/26

• 鰹のたたき麻辣醤漬け　塩ネギ
• ミツバと切り干し大根のナムル
• トマトの安直マリネ
• 枝豆

今宵のアテ 2021/07/25

• 豚バラ薄切りのカリカリ焼き
• ゴーヤとエノキタケの煮浸し（7/24）
• 生野菜（勘次郎胡瓜、キャベツ）パプリカ辛味噌（山形みやげ）
• 枝豆

今宵のアテ 2021/07/24

• ブリ刺し　塩ネギ
• ゴーヤとエノキタケの煮浸し
• 山形みやげ（山菜のピクルス、ミズの実の醤油漬け）

今宵のアテ 2021/07/21

• 塩糖水漬け鶏もも肉のソテー　サラダセロリ
• ジャコ・ズッキーニ（7/20）
• ポテトサラダ（7/20）

今宵のアテ 2021/07/20

• ポテトサラダ（塩鮭、人参の葉）
• 冷奴 塩ネギ
• トマト＆バジル
• ジャコ・ズッキーニ

今宵のアテ 2021/07/19

• タラのパン粉焼き
• アボカド＆トマト＆ウチの青じそ
• ミツバとサラダチキンの胡麻ドレッシング和え
• ジャコ人参

今宵のアテ 2021/07/17

• ブリ刺し 塩葱のっけ
• レンチンじゃがベーコン
• 鬼キュウリの塩もみ＆ウチの青じそ

今宵のアテ 2021/07/16

• ケール＆生ハム
• ジャコ人参
• キャベツの外葉のツナ炒め（ナンプラー）
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2021/07/15

• 鮭のソテー 小葱のヨーグルトソース
• レンチンじゃがいも（デストロイヤー）パルメザンチーズ
• ケールと鬼キュウリのサラダ

今宵のアテ 2021/07/14

• 合挽き肉のそのまんま焼き　トマトの安直マリネ＆バジル
• 小松菜とキノコ類の煮浸し
• 鬼キュウリ（四葉キュウリ）の塩もみ

今宵のアテ 2021/07/12

• ケールの塩鯨皮炒め
• ズッキーニのレンチン・オイルサーディン和え
• 冷奴 大葉＆麻辣醤
• セロリ＆ピーナツバター
• 山芋＆韓国海苔

今宵のアテ 2021/07/11

• 桃＆生ハム
• 人参のレンチンしりしり＆パルメザンチーズ
• ミツバとヒジキのお浸し
• サバ入り魚肉ソーセージ

今宵のアテ 2021/07/10

• 豚コマとセロリの炒め物
• ミツバとヒジキのレンチンお浸し＆クリームチーズ
• トマトの安直マリネ＆アボカド＆バジル

今宵のアテ 2021/07/08

• ズッキーニのレンチン・オイルサーディン和え
• エビのネギマヨ
• 冷奴 大葉＆麻辣醤
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2021/07/07

• 豚肉とネギの蒸し炒め
• トマト＆バジル
• 塩キュウリ
• レンチンカボチャ＆パルメザンチーズ

今宵のアテ 2021/07/06

• レンチン・オイルサーディン　トマト＆バジル
• バナメイエビの紹興酒煎り＆パクチー＆麻辣醤
• モロヘイヤのお浸し

今宵のアテ 2021/07/05

• 豆腐の油焼き ネギだれ
• サラダチキンとパクチーのチリソース和え
• モロヘイヤのお浸し

今宵のアテ 2021/07/04

• 鯛のカルパッチョ風（セロリ、ルッコラ）
• ナメコのベーコン炒め（パセリ）
• インゲンの胡麻ドレッシング和え
• 塩キャベツ

今宵のアテ 2021/07/02

• サラダチキンとキュウリの麻辣醤和え
• 温野菜（カボチャ、インゲン、キャベツ）＆和風バーニャカウダソース
• ジャコ人参

今宵のアテ 2021/07/01

• 鰹の塩たたき　塩小葱
• ナメコのベーコン炒め（バジル）
• ロマネスコの浅酢漬け
• キャベツの外葉と切り干し大根のツナ炒め煮