今宵のアテ 2021/08/31

• サラダセロリ＆油淋鶏の残り
• インゲンの胡麻ドレッシング和え＋追い胡麻
• 冷奴　塩ネギ

今宵のアテ 2021/08/30

• 合挽き肉のそのまんま焼き　バジルトマト
• レンチンキャベツのオイルシラス和え
• 長芋とモロヘイヤのクミン醤油漬け

今宵のアテ 2021/08/29

• ブリの塩たたき　甘トウガラシ
• モロヘイヤのお浸し
• レンチン・ベーコンカボチャ
• 塩トマト バジル

今宵のアテ 2021/08/28

• サバ水煮缶　九条ねぎ＆パプリカ辛味噌
• モロヘイヤお浸し
• 蒸しピーナッツ
• ナスの塩もみ（ミョウガ、シソ）
• キャベツと人参のツナ炒め煮

今宵のアテ 2021/08/27

台湾惣菜店で購入

• 油淋鶏
• チャプチェ
• 干し大根と牛蒡の煮物
• 蒸しピーナッツ

今宵のアテ 2021/08/25

• 蒸しダコ　九条ネギ＆パプリカ辛味噌
• ヒジキと豆苗のレンチンお浸し
• 豚マヨキムチ
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2021/08/24

• 冷奴　ミョウガとシソのおかか炒め
• ズッキーニのオイルシラス和え
• いぶりがっこ＆クリチ
• イカ人参

今宵のアテ 2021/08/23

• 豚コマとセロリの醤油炒め
• 桃＆ブルーチーズ
• 胡瓜とヒジキとちくわのサラダ

今宵のアテ 2021/08/22

• 鶏むね肉サラダチキン風　塩小葱
• イカ人参
• ズッキーニのオイルシラス和え
• 小松菜とキノコ類の煮浸し

今宵のアテ 2021/09/21

• ケバブ盛り合わせ（駅ナカ調達）
• ビリヤニ（駅ナカ調達）
• キュウリとセロリのヨーグルトサラダ

今宵のアテ 2021/08/20

• ポテトサラダ（塩鮭、キュウリ)
• 冷奴　塩小葱
• イカ人参

今宵のアテ 2021/08/19

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し煮　塩小葱
• ラタトゥイユのつもり（8/17）＋ガラムマサラ　バジル
• じゃがいものレンチンオイル煮（レンチン・オイルサーデンの残り油）　パセリ

今宵のアテ 2021/08/18

• 鮭のソテー　パセリまぶし
• 豆苗とヒジキとちくわの胡麻ドレッシング和え
• トマト＆シュレッドチーズ＆ウチのバジル

今宵のアテ 2021/08/17

• ラタトゥイユのつもり（セロリ、ナス、玉ねぎ、トマト缶）
• 塩キャベツ＆ヨーグルト
• 塩糖水漬け鶏むね肉のサラダチキン風　ウチのルッコラ
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2021/08/16

• ちくわのカレーマヨ焼き
• 冷奴　塩小葱
• レンチンカボチャ
• ザーサイ浅酢漬け＆クリームチーズ

今宵のアテ 2021/08/14

• 鰹のたたき
• ポテトサラダ（ベーコン、高菜漬け）
• 生キャベツ＆パプリカ辛味噌

今宵のアテ 2021/08/13

• サバ水煮缶＆小葱
• レンチン人参ベーコン
• 小松菜の冷凍お浸し
• たたき山芋の韓国海苔和え

今宵のアテ 2021/08/10

• ジャーマンポテト
• トマトの安直マリネ
• ミズの実の醤油漬け＆クリームチーズ
• ジャコ・ズッキーニ

今宵のアテ 2021/08/09

• 水菜とサラダチキンの胡麻ドレッシング和え
• ナスとミョウガの炒め煮
• ジャコ・ズッキーニ
• トマト＆バジル

今宵のアテ 2021/08/08

• イカげそ唐揚げと水菜のサラダ
• 焼きナスの残り＋生ハム＋ヨーグルト＋パセリ
• 冷奴 無限ネギ＆麻辣醤

今宵のアテ 2021/08/06

• 酢豚（台湾惣菜店で購入）
• ちまき（台湾惣菜店で購入）
• イカげそ唐揚げ（台湾惣菜店で購入）
• 生キャベツ＆パプリカ辛味噌

今宵のアテ 2021/08/05

• 豚コマと甘トウガラシの蒸し炒め
• いろいろトマト＆アボカド
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2021/08/03

• ブリの塩たたき ミョウガ、シソ
• ゴーヤとエノキタケのツナ炒め煮
• レンチンじゃがいも（シャドウクイーン）
• 塩キャベツ

今宵のアテ 2021/08/02

• 白ナスのステーキ パルメザンチーズ＆醤油
• トマトといろいろミニトマトの安直マリネ
• 冷奴　小葱＆パプリカ辛味噌

今宵のアテ 2021/08/01

• トウモロコシ食べ比べ（白・生、白・加熱、黄・加熱）
• いろいろミニトマト
• 炙りベーコン
• 小松菜のツナ炒め煮