今宵のアテ 2021/10/31

• ネギと豆腐のフライパン蒸し　ゆず味噌
• 長芋のジャーマンポテト
• 春菊と小菊カボチャのサラダ

今宵のアテ 2021/10/29

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し煮＆トマトの安直マリネ
• レンチン長芋のアンチョビペースト和え
• 春菊のジャコサラダ
• 小菊カボチャの浅味噌酢漬け（白だし＋味噌＋酢）

今宵のアテ 2021/10/28

• サバキムチ（サバ水煮缶＋キムチ＋小葱＋ゴマ油）
• 鶏むね肉と春菊の胡麻ドレッシング
• レンチン小菊カボチャ

今宵のアテ 2021/10/27

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し煮＆人参のレンチンしりしり
• 竹輪のカレーマヨ焼き
• キュウリの塩もみ＆ワカメ
• 茹でピーナッツ

今宵のアテ 2021/10/26

• 甘塩タラのムニエル
• 小菊カボチャのソテー
• 小松菜とキノコ類の煮浸し（10/25）

今宵のアテ 2021/10/25

• 塩糖水漬け鶏もも肉とハヤトウリの蒸し煮
• リンゴと生ハムのサラダ
• 小松菜とキノコ類の煮浸し

今宵のアテ 2021/10/22

• 塩サバと玉ねぎのレンチン蒸し
• 切り干し大根の煮物
• ハヤトウリとカニカマのサラダ

今宵のアテ 2021/10/21

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し煮（麻辣醤）　キャベツの蒸し焼き
• キュウリとフェンネルのヨーグルトサラダ
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2021/10/19

• ブリ刺しの塩小葱和え
• 切り干し大根の煮物
• ポテトサラダ（10/18）のチーズ焼き

今宵のアテ 2021/10/18

• ポテトサラダ（鮭とフェンネルのソテーの残り、追いフェンネル）
• 豆苗とチキンのサラダ
• パクチーの根のソテー
• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮（10/15）

今宵のアテ 2021/10/15

• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮
• 大根（紅くるり）と菊の浅酢漬け
• 冷奴　醤油小葱
• 四角豆　胡麻ドレッシング

今宵のアテ 2021/10/14

• 鮭とフェンネルのソテー
• ズッキーニのオイルシラス和え
• 赤ピーマンの蒸し炒め煮　サラミ

今宵のアテ 2021/10/12

• 胡椒ブタと白菜のスープ煮
• ズッキーニのオイルシラス和え
• 椎茸のバジル炒め

今宵のアテ 2021/10/11

• 鰹たたきの麻辣醤漬け　パクチー
• 四角豆　胡麻ドレッシング
• 会津産野菜のピクルス
• 春菊の茎の鶏皮炒め

今宵のアテ 2021/10/09

• 魚肉ソーセージのカリカリ焼き＆ラタトゥイユ
• パクチーとチキンのチリソース和え
• 菊の浅酢漬け
• 金時草のお浸し（マヨネーズ、醤油）

今宵のアテ 2021/10/08

• 胡椒ブタのソテー　ジャガイモ
• 大根（紅くるり）とカニかまのサラダ
• 菊の浅酢漬け　金時草のお浸し

今宵のアテ 2021/10/07

• 金時草のサラダ（生ハム、クリチ、オリーブオイル）
• ラタトゥイユ
• 枝豆むき身
• キュウリのシソ胡椒漬け

今宵のアテ 2021/10/06

• 春菊とチキンのサラダ
• パプリカの安直マリネ＆クリームチーズ
• サバ水煮缶＆塩小葱

今宵のアテ 2021/10/05

• 塩糖水漬け豚コマのソテー＆金時草
• キュウリのシソ胡椒漬け
• ヤリイカと長芋の煮物

今宵のアテ 2021/10/04

• 春菊＋合挽肉のそのまんま焼き（9/29）＋醤油
• 冷凍しておいたかおり枝豆むき身（自然解凍中）
• 煮びたし（10/1）＋麻辣醤

今宵のアテ 2021/10/03

• 塩糖水漬け鶏むね肉とセロリの蒸し煮
• 枝豆チーズ焼き
• トマトのシソ胡椒漬け

今宵のアテ 2021/10/02

• 白菜の外葉とキノコ類のツナ炒め煮
• 冷奴　シソ胡椒
• 焼売
• ズッキーニのオイルシラス和え

今宵のアテ 2021/10/01

• 塩糖水漬け豚コマのソテー　トマト＆シソ胡椒
• ズッキーニのオイルシラス和え
• 煮浸し（玉ねぎ、豆苗、ワカメ）