今宵のアテ 2022/01/30

• 合挽肉そのまんま焼き　セロリの葉
• いろいろピーマンの安直マリネ
• 白菜の外葉とキノコ類のツナ炒め煮

今宵のアテ 2022/01/29

• 豆腐のグリーンカレー煮　パクチー
• いろいろピーマンの安直マリネ　モッツァレラチーズのMY味噌まぶし
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2022/01/28

• 鶏とセロリの塩炒め
• サツマイモのクミン醤油炒め
• 野菜スティック（白菜、大根、人参）、モッツァレラチーズ　MY味噌

今宵のアテ 2022/01/26

• 豚小間の酒蒸し煮　塩小葱
• いか人参
• かつお菜とキノコ類の煮びたし

今宵のアテ 2022/01/25

• 甘塩たらといろいろ野菜のスープ煮（いろいろカリフラワー、セロリ、玉ねぎ）
• 生ハム＆ウチのルッコラ
• セミドライトマト＆モッツァレラチーズ

今宵のアテ 2022/01/23

• 塩糖水漬け鶏もも肉のソテー　放置玉ねぎの芽
• 白菜の中華風浅漬け
• いろいろカリフラワー　ディップ（ヨーグルト、辛味噌）

今宵のアテ 2022/01/22

• イワシのつみれ汁（ネギ、キノコ類）
• レンチン雪菜の塩昆布和え
• 菊芋のベーコン炒め

今宵のアテ 2022/01/21

• 春菊とアサリのチヂミ
• 鶏むね肉のサラダチキン風　パクチーだれ
• アボカドとセロリのサラダ

今宵のアテ 2022/01/20

• 塩豚と人参の蒸し炒め
• レンチン雪菜の塩昆布和え
• 温やっこ＆ナメコのパプリカ辛味噌炒め

今宵のアテ 2022/01/19

• ブラウンマッシュルームのステーキ
• 春菊のジャコサラダ
• 焼きはんぺん
• レンチン里芋のパプリカ辛味噌和え

今宵のアテ 2022/01/18

• 鶏むね肉のサラダチキン風＆パクチーだれ　パクチーの根の素揚げ
• 雪菜とアサリのサラダ
• 赤ピーマンの安直マリネ

今宵のアテ 2022/01/16

• 納豆汁
• 白菜外葉のツナ炒め煮
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2022/01/15

• 鰹のたたき＆レッドオニオンのチリソース漬け
• 山芋のポテサラ（ちくわ、和風ザーサイ漬け、小葱）
• 小松菜とアサリの煮浸しもどき

今宵のアテ 2022/01/14

• 大根と塩豚の蒸し煮
• ほうれん草のチーズ炒め
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2022/01/12

• 豆腐のグリーンカレー煮
• 赤ピーマンの安直マリネ＆クリームチーズ
• ほうれん草の塩茹で

今宵のアテ 2022/01/11

• 鮭とネギと粕煮
• あん肝のソテー
• 黄カブの炒め煮ガラムマサラ風味
• 塩キャベツ＆パクチーだれ

今宵のアテ 2022/01/10

• セロリと鶏むね肉の塩炒め
• レンチン山芋のパプリカ辛味噌和え
• 大根としめ鯖のサラダ
• 赤ピーマンの安直マリネ

今宵のアテ 2022/01/09

• 煮豚＋ネギ
• あん肝
• 糸三つ葉と韓国海苔のサラダ
• いろいろ人参のきんぴら

今宵のアテ 2022/01/08

• 豆腐の油焼き＆パクチーだれ　パクチーの根の素揚げ
• 鶏むね肉サラダチキン風　レッドオニオンのチリソース漬け
• チンゲン菜のツナ炒め煮（1/6）
• 紫大根の浅酢漬け

今宵のアテ 2022/01/07

• 春菊の茎と煮豚の炒め合わせ
• 焼きはんぺん
• いろいろ人参のきんぴら
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2022/01/06

• いろいろカリフラワーのおでん煮
• チンゲン菜のツナ炒め煮
• 紫大根の浅酢漬け

今宵のアテ 2022/01/05

• アボカドとレッドオニオンのサラダ
• 鶏むね肉とパクチーのチリソース和え
• レンチン里芋の辛子明太子和え
• ニシンの姿煮（百均おせち）

今宵のアテ 2022/01/04

• 塩豚とキャベツの蒸し焼き
• 春菊とカニカマのサラダ
• 山芋の韓国海苔和え

今宵のアテ 2022/01/03

• おでん
• 小松菜とアサリの煮浸し（1/2）
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2022/01/02

• 塩糖水漬け鶏もも肉と紫大根の蒸し炒め
• 小松菜とアサリの煮浸し
• 白菜の中華風浅漬け

今宵のアテ 2022/01/01

• 大根餅（台湾惣菜店で購入）
• 春菊＆粗挽き肉醤油炒め
• 3色イカ人参
• 百均おせち（たけのこ煮、味付けホタテ、味付け数の子、伊達巻、かまぼこ）