今宵のアテ 2022/07/30

• レンチン・オイルサーデン　レンチンキャベツ
• レンチン枝豆
• 鶏レバーの辛煮
• 冷凍キュウリの味噌もみ

今宵のアテ 2022/07/29

• 合挽肉のそのまんま焼き　セロリの葉
• ゴーヤの煮浸し
• トマト＋大葉＋醤油

今宵のアテ 2022/07/27

• 鶏むね肉のサラダチキン風とパクチーのチリソース和え
• トマト＋バジル＋醤油
• シシトウのレンチン炒め煮＆クリームチーズ

今宵のアテ 2022/07/26

• 豆腐のグリーンカレー煮　パクチー
• ズッキーニのツナ和え
• レンチン人参しりしり

今宵のアテ 2022/07/25

• 鶏むね肉のサラダチキン風　レンチンオクラ
• キュウリと大葉とカニカマのサラダ
• レンチン人参しりしり

今宵のアテ 2022/07/24

• ぎょにそ炒め
• 生キャベツ　味噌＋ヨーグルト＋ニンニク
• レンチントウモロコシ
• 小松菜とワラビの煮浸し

今宵のアテ 2022/07/22

• 春菊と竹輪のチジミ
• ジャコ人参
• レンチン茄子

今宵のアテ 2022/07/20

• 豚小間の生姜炒め
• 小松菜とワラビの煮浸し
• ジャコ人参

今宵のアテ 2022/07/19

• ブリ刺　塩小葱
• レンチン茄子と生ハムのサラダ
• ポテサラ（明太子高菜）

今宵のアテ 2022/07/18

• 焼きはんぺん
• 黒大根とベーコンの炒め煮ガラムマサラ風味
• トマトの安直マリネ＆大葉
• ワラビのお浸し

今宵のアテ 2022/07/16

• 海鮮チヂミ（冷食）
• レンチン茄子とピーマンのカピソース和え
• 豆苗＆韓国海苔＋ポン酢醤油

今宵のアテ 2022/07/15

• シーフードミックスとキノコ類のアヒージョ風
• 長芋の浅酢漬け＆オクラ
• 黒大根とベーコンのスープ煮

今宵のアテ 2022/07/13

• 鶏むね肉のサラダチキン風＆パクチーだれ
• レンチンカボチャ
• ズッキーニのフライドサーディン和え
• 冷奴　塩小葱

今宵のアテ 2022/07/12

• 生ハム＆大葉
• 長芋の浅酢漬け
• 小松菜とキノコ類の煮びたし
• ズッキーニのフライドサーディン和え

今宵のアテ 2022/07/10

• フライドサーディン IN カピソース（缶詰）レンチン豆苗
• 枝豆むき身
• 竹輪のカレーマヨ焼き
• 塩キャベツ

今宵のアテ 2022/07/09

• 鶏むね肉サラダチキン風＋パクチーだれ　パクチーの根の素揚げ　豆苗
• レンチン茄子＋生姜＆大葉
• レンチン長芋のレンチン・オイルサーデン和え

今宵のアテ 2022/07/07

• 豚小間と野菜（キャベツ、玉ねぎ、セロリ）の酒蒸し煮＋麻辣醤
• パクチーのチリソースがけ
• 長芋の浅酢漬け

今宵のアテ 2022/07/06

• イワシのマリネ　ブロッコリースプラウト
• レンチンカボチャ＆ベーコン
• ワラビのお浸し

今宵のアテ 2022/07/04

• 豆腐のパクチーだれ漬け＆パクチー
• 合挽肉のほぼそのまんま焼き＆レンチンピーマン
• 長芋の浅酢漬け＆韓国海苔
• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮