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2022年7月

今宵のアテ 2022/07/30

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  • レンチン・オイルサーデン レンチンキャベツ
  • レンチン枝豆
  • 鶏レバーの辛煮
  • 冷凍キュウリの味噌もみ

今宵のアテ 2022/07/29

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  • 合挽肉のそのまんま焼き セロリの葉
  • ゴーヤの煮浸し
  • トマト+大葉+醤油

今宵のアテ 2022/07/27

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  • 鶏むね肉のサラダチキン風とパクチーのチリソース和え
  • トマト+バジル+醤油
  • シシトウのレンチン炒め煮&クリームチーズ

今宵のアテ 2022/07/26

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  • 豆腐のグリーンカレー煮 パクチー
  • ズッキーニのツナ和え
  • レンチン人参しりしり

今宵のアテ 2022/07/25

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  • 鶏むね肉のサラダチキン風 レンチンオクラ
  • キュウリと大葉とカニカマのサラダ
  • レンチン人参しりしり

今宵のアテ 2022/07/24

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  • ぎょにそ炒め
  • 生キャベツ 味噌+ヨーグルト+ニンニク
  • レンチントウモロコシ
  • 小松菜とワラビの煮浸し

今宵のアテ 2022/07/22

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  • 春菊と竹輪のチジミ
  • ジャコ人参
  • レンチン茄子

今宵のアテ 2022/07/20

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  • 豚小間の生姜炒め
  • 小松菜とワラビの煮浸し
  • ジャコ人参

今宵のアテ 2022/07/19

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  • ブリ刺 塩小葱
  • レンチン茄子と生ハムのサラダ
  • ポテサラ(明太子高菜)

今宵のアテ 2022/07/18

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  • 焼きはんぺん
  • 黒大根とベーコンの炒め煮ガラムマサラ風味
  • トマトの安直マリネ&大葉
  • ワラビのお浸し

今宵のアテ 2022/07/16

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  • 海鮮チヂミ(冷食)
  • レンチン茄子とピーマンのカピソース和え
  • 豆苗&韓国海苔+ポン酢醤油

今宵のアテ 2022/07/15

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  • シーフードミックスとキノコ類のアヒージョ風
  • 長芋の浅酢漬け&オクラ
  • 黒大根とベーコンのスープ煮

今宵のアテ 2022/07/13

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  • 鶏むね肉のサラダチキン風&パクチーだれ
  • レンチンカボチャ
  • ズッキーニのフライドサーディン和え
  • 冷奴 塩小葱

今宵のアテ 2022/07/12

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  • 生ハム&大葉
  • 長芋の浅酢漬け
  • 小松菜とキノコ類の煮びたし
  • ズッキーニのフライドサーディン和え

今宵のアテ 2022/07/10

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  • フライドサーディン IN カピソース(缶詰)レンチン豆苗
  • 枝豆むき身
  • 竹輪のカレーマヨ焼き
  • 塩キャベツ

今宵のアテ 2022/07/09

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  • 鶏むね肉サラダチキン風+パクチーだれ パクチーの根の素揚げ 豆苗
  • レンチン茄子+生姜&大葉
  • レンチン長芋のレンチン・オイルサーデン和え

今宵のアテ 2022/07/07

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  • 豚小間と野菜(キャベツ、玉ねぎ、セロリ)の酒蒸し煮+麻辣醤
  • パクチーのチリソースがけ
  • 長芋の浅酢漬け

今宵のアテ 2022/07/06

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  • イワシのマリネ ブロッコリースプラウト
  • レンチンカボチャ&ベーコン
  • ワラビのお浸し

今宵のアテ 2022/07/04

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  • 豆腐のパクチーだれ漬け&パクチー
  • 合挽肉のほぼそのまんま焼き&レンチンピーマン
  • 長芋の浅酢漬け&韓国海苔
  • キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮

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