今宵のアテ 2022/08/30

• ユウガオとツナの蒸し煮
• 湯煮サバのエスカベッシュ風
• 桃＆生ハム
• インゲン塩茹で

今宵のアテ 2022/08/29

• セロリと豚小間の塩炒め
• オカワカメ＆胡麻ドレッシング
• 長芋の韓国海苔和え
• 赤ピーマンの安直マリネ＋和風ザーサイ漬け＋クリームチーズ

今宵のアテ 2022/08/28

• ゴマサバの湯煮　薬味野菜（ミョウガ、大葉、小葱）
• 鶏むね肉のサラダチキン風とオカワカメのごまポン和え
• レンチントウモロコシ

今宵のアテ 2022/08/26

• 豚小間の酒蒸し煮＆塩小葱
• ズッキーニのツナ和え　赤ピーマンの安直マリネ
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2022/08/25

• タラのチーズパン粉焼き（半調理品）　ミニトマト
• レンチンカボチャ
• 水菜とワラビの煮浸し

今宵のアテ 2022/08/24

• 鶏むね肉のサラダチキン風＋パクチーだれ
• レンチン茄子の煮びたし風＋ミョウガ
• 水菜のジャコサラダ
• ワラビの麻辣醤和え

今宵のアテ 2022/08/23

• アジ刺の薬味野菜盛り（茗荷、大葉、生姜）
• なんちゃって大根餅　青唐辛子味噌
• お浸し（ウチのオクラ、モヤシ）

今宵のアテ 2022/08/22

• 茄子とミョウガと合挽き肉の唐辛子味噌炒め風（レンチンしただけ）
• レンチンオクラ
• いろいろミニトマト
• いわしの水煮缶＋小葱

今宵のアテ 2022/08/21

• 豚バラの胡椒たっぷり焼き　キャベツのソテー
• 小松菜の煮浸し
• 長芋の浅酢漬け

今宵のアテ 2022/08/19

• 銀鮭西京漬け
• 小松菜の煮浸し
• 赤ピーマンの安直マリネ
• 胡瓜のもずく酢和え

今宵のアテ 2022/08/16

• 合挽肉ほぼそのまんま焼き　小葱
• レンチン人参しりしり
• 甘とうレンチン炒め煮
• 浅酢漬け（長芋、キュウリ）

今宵のアテ 2022/08/15

• 残り野菜一掃ラタトゥイユ（玉ねぎ、セロリ、ナス、ズッキーニ、ピーマン、トマト缶）
• 生ハム　ウチの大葉
• 生キャベツ　ディップ（ヨーグルト、味噌、アンチョビペースト）

今宵のアテ 2022/08/13

• 鶏もも肉のソテー＆パクチーだれ　リーフレタス
• 赤ピーマンの安直マリネ＆クリチ
• 長芋の韓国海苔和え

今宵のアテ 2022/08/12

• 豚バラのカリカリ焼き　塩小葱
• トマトとアボカドのサラダ
• オクラとワカメのお浸し

今宵のアテ 2022/08/11

• レンチン・オイルサーデン　レンチン長芋
• ジャコ人参
• セロリと生ハムのサラダ
• ズッキーニのソテー＋ガラムマサラ＋醤油

今宵のアテ 2022/08/10

• 豚バラの胡椒たっぷり焼き　ズッキーニのソテー
• 小松菜とキノコ類のツナ炒め煮（8/9）
• ジャコ人参

今宵のアテ 2022/08/09

• 小松菜とキノコ類のツナ炒め煮
• レンチンオクラ＆塩昆布
• 冷奴＆塩小葱
• キュウリと大葉の味噌もみ

今宵のアテ 2022/08/08

• オイル漬け鶏レバーのソテー
• ポテトサラダ（塩鮭、小葱）
• 葉っぱサラダ（ルッコラ、リーフレタス）
• トマトの安直マリネ

今宵のアテ 2022/08/04

• 鮭のソテー　ベビーリーフ
• ジャガイモの合挽肉炒め煮
• モロヘイヤのお浸し

今宵のアテ 2022/08/03

• 豚小間の酒蒸し煮　塩小葱
• レンチン茄子の味噌和え＋生姜＋大葉
• ミニトマトの安直マリネ　レンチンオクラ

今宵のアテ 2022/08/02

• ブリ刺し＆パクチーだれ　パクチーの根の素揚げ　ミニトマトの安直マリネ
• モロヘイヤのお浸し
• レンチン茄子と合挽肉の炒め煮風