今宵のアテ 2023/07/31

• 鶏むね肉サラダチキン風＋千切りピーマン
• レンチンちくわ
• トマトのなんばんみそ和え＋ベビーチーズ

今宵のアテ 2023/07/30

• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮
• 鶏レバーのオイル漬け
• トマトのなんばんみそ和え

今宵のアテ 2023/07/29

• 鶏むね肉とパクチーのチリソース和え
• ゴボウのチーズ焼き
• オクラの味付めかぶ和え

今宵のアテ 2023/07/28

• コハダ酢漬け　大根と大葉の塩もみ
• ブロッコリーのチーズ焼き
• ジャガイモと牛そぼろのレンチン煮

今宵のアテ 2023/07/27

• 鶏むね肉のサラダチキン風　塩小葱
• ガリトマト
• 大根とジャコのサラダ
• モロヘイヤの韓国海苔和え

今宵のアテ 2023/07/26

• ズッキーニのチーズ焼き
• 大根と生ハムのサラダ
• ゴボウと三つ葉のサラダ
• 鶏レバーの辛煮

今宵のアテ 2023/07/25

• 鶏レバーの辛煮　セロリの浅酢漬け
• モロヘイヤのお浸し
• アボカドのパクチーだれ和え
• ズッキーニとジャコのオイル漬け

今宵のアテ 2023/07/23

• ブロッコリーとベーコンの蒸し炒め
• サラダさばとサラダごぼうと切り干し大根のサラダ＋人参のレンチンしりしり
• 冷奴 塩小葱

今宵のアテ 2023/07/21

• 豚バラの酒塩焼き　キムチ
• レンチン茄子揚げ浸し風
• 小松菜の韓国海苔和え＋ベビーチーズ

今宵のアテ 2023/07/20

• イカのパセリ炒め
• 焼砂肝ペッパーレモン味（スーパー調達）赤ピーマンの安直マリネ
• レンチンブロッコリー＋塩昆布
• キャベツの中華風浅漬け

今宵のアテ 2023/07/18

• 鶏むね肉サラダチキン風＋塩もみ夏野菜＋パクチーだれ
• ジャガイモと牛そぼろのレンチン炒め煮
• インゲンの味付めかぶ和え

今宵のアテ 2023/07/17

• 合挽き肉のほぼそのまんま焼きの残りと残り野菜の蒸し炒め
• ガリトマト
• オクラとヒジキのツナマヨ和え

今宵のアテ 2023/07/16

• 冷奴 パクチーだれ
• 小松菜とヒジキのお浸し
• 赤ピーマンの安直マリネ＆クリームチーズ
• 生ハム＆大葉

今宵のアテ 2023/07/15

• シシトウのベーコン炒め
• ジャコ人参
• 生キャベツ＋なんばんみそ
• 竹輪のカレーマヨ焼き

今宵のアテ 2023/07/14

• 真サバの酒蒸し煮の残り＋パセリ
• 小松菜とヒジキのお浸し
• 冷奴＋塩小葱
• ガリトマト

今宵のアテ 2023/07/13

• 合挽き肉のほぼそのまんま焼き　シシトウとジャガイモのソテー
• 小松菜とワカメの胡麻ドレッシング和え
• ジャコ人参

今宵のアテ 2023/07/12

• 大根と豚小間の酒蒸し煮の残り＋ガラムマサラ＋パクチーだれ
• ズッキーニのツナ和え
• セロリの浅酢漬け＋クリームチーズ

今宵のアテ 2023/07/11

• 真サバと玉ねぎの酒蒸し煮
• キャベツの外葉とキノコ類の牛そぼろ炒め煮
• ワカメとキュウリの安直酢の物

今宵のアテ 2023/07/10

• 大根と豚小間の酒蒸し煮＋なんばんみそ（八戸みやげ）
• トマトと大葉のジャコサラダ
• いんげんの胡麻和え

今宵のアテ 2023/07/09

• ブリの麻辣醤漬け　小葱
• レンチン小松菜の味付めかぶ和え
• レンチンジャガイモの牛そぼろ和え

今宵のアテ 2023/07/07

• 鶏むね肉とセロリのサラダ
• 人参のレンチンしりしり
• ゴーヤーのジャコ炒め煮

今宵のアテ 2023/07/06

• 加賀太きゅうりとツナの煮物
• 冷奴＋ファンファシージン＋小葱
• アボカド＋トマト＋大葉＋醤油

今宵のアテ 2023/07/05

• 鶏むね肉のサラダチキン風　小葱
• ゴーヤーのジャコ炒め煮
• レンチントウモロコシ
• 加賀太きゅうりの塩昆布和え

今宵のアテ 2023/07/04

• 生ハム　大葉
• レンチン小松菜＋韓国海苔＋ベビーチーズ
• 加賀太きゅうりの塩もみ
• レンチントウモロコシ

今宵のアテ 2023/07/03

• カジキマグロのパン粉焼き＋和風サラダミックス
• カボチャとベーコンのレンチン炒め
• インゲンの味付めかぶ和え