今宵のアテ 2023/08/31

• シシャモフライ
• トマト＋大葉＋クリームチーズ＋醤油
• オクラとワカメのお浸し

今宵のアテ 2023/08/29

• 鶏むね肉のサラダチキン風　セロリとレタスのさっと炒め
• アボカドのパクチーだれ和え
• レンチンカボチャ
• ジャコピーマン

今宵のアテ 2023/08/28

• レンチン茄子のなんばんみそ和え
• キャベツの外葉とニンジンのツナ炒め煮
• 冷奴 パクチーだれ

今宵のアテ 2023/08/27

• レンチン・オイルサーディン　レンチンジャガイモ
• ズッキーニと生ハムのサラダ
• ワラビとオクラのお浸し

今宵のアテ 2023/08/25

• 鶏もも肉とネギのソテー
• セロリの浅酢漬け
• レンチン茄子のなんばんみそ和え＋ベビーチーズ
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2023/08/24

• インゲンのツナ炒め煮
• サツマイモのガラムマサラ炒め煮のチーズ焼き
• 生ハム＆大葉

今宵のアテ 2023/08/22

• ムール貝とキノコ類のアヒージョ風
• 冷奴　ファンファシージン
• レンチンカボチャ
• 小松菜の韓国海苔和え

今宵のアテ 2023/08/21

• 鶏むね肉のサラダチキン風＋ホワイトセロリ＋トマトの安直マリネ
• オクラの味付めかぶ和え
• ジャコ人参
• サツマイモのガラムマサラ炒め煮

今宵のアテ 2023/08/18

• 豚バラの胡椒たっぷり焼き＋小葱
• トマトの安直マリネ＋ウチのバジル
• 小松菜の韓国海苔和え＋ベビーチーズ

今宵のアテ 2023/08/17

• 鶏むね肉のサラダチキン風　ホワイトセロリ
• ミニ胡瓜の塩漬け
• ポテトサラダ（鮭、小葱）　赤ピーマンの安直マリネ
• 小松菜のお浸し

今宵のアテ 2023/08/16

• 人参と大根の牛そぼろ蒸し炒め煮
• 冷奴
• ガリトマト
• キュウリとナスと香味野菜の塩もみ

今宵のアテ 2023/08/15

• 豆腐の油焼き　小葱
• アボカドとトマトと生ハムのサラダ
• レンチン里芋のなんばんみそ和え　小松菜のお浸し

今宵のアテ 2023/08/14

• 鶏もも挽肉のほぼそのまんま焼き　レタス外葉の塩炒め
• ジャコきゅうり
• レンチン茄子のなんばんみそ和え

今宵のアテ 2023/08/12

• シュウマイのカレー炒め　豆苗
• 大根とカニカマのサラダ
• ワラビのお浸し
• 赤ピーマンの安直マリネ＆ベビーチーズ

今宵のアテ 2023/08/11

• レンチン蒸し鶏の麻辣醤和え
• トマトの安直マリネ＋クリームチーズ＋ウチのバジル
• レンチン茄子の煮びたし風
• 冷奴 パクチーだれ

今宵のアテ 2023/08/10

• ネギと豚バラ炒め
• ジャコ人参
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2023/08/08

• レンチン蒸し鶏＋小葱
• トマトの安直マリネ＋クリームチーズ＋ウチのバジル
• モロヘイヤの韓国海苔和え

今宵のアテ 2023/08/07

• 冷奴 パクチーだれ
• 切干大根と人参のレンチンツナ炒め煮
• モロヘイヤのお浸し
• 大根とカニカマのサラダ

今宵のアテ 2023/08/06

• 豚バラスライスの紹興酒蒸し炒め＋ザーサイ＆生ピーマン
• ワカメのお浸し
• ジャコ人参

今宵のアテ 2023/08/05

• ブリの麻辣醤漬け
• レンチン粗挽きソーセージ＆ピーマン
• トマト＆パクチーだれ
• レンチン茄子とオクラのお浸し風

今宵のアテ 2023/08/04

• レンチン・オイルサーデン　豆苗
• 大根と生ハムのサラダ
• アボカドのパクチーだれ和え

今宵のアテ 2023/08/02

• ムール貝とブロッコリーの炒め物風
• トマトのなんばんみそ和え＋ベビーチーズ
• 枝豆

今宵のアテ 2023/08/01

• 豆腐キムチ
• レンチン茄子の煮びたし風
• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮