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- 鶏むね肉のサラダチキン風+パクチーだれ
- ホタルイカのオイル醤油漬け&ワラビ
- 若竹煮
- レンチンカボチャ

- 焼き厚揚げ+塩小葱
- たたき長芋+味付けめかぶ
- 大根とカニカマのサラダ
- きんぴらミックスの牛そぼろ炒め煮

- ホタルイカのオイル漬け+ズッキーニ
- レンチンチーズ豆腐
- きんぴらミックス(水煮)の牛そぼろ炒め煮
- ホウレンソウの味付めかぶ和え

- 鮭の西京漬け
- ヒジキと竹輪の炒め煮
- ホウレンソウの胡麻ドレッシング和え
- 白菜の中華風浅漬け

- レンチン・オイルサーデン&レンチンジャガイモ
- 小松菜の煮浸し
- 生ハム&大葉

- 焼き厚揚げ+パクチーだれ
- 白菜の外葉とキノコ類のツナ炒め煮
- ホタルイカのオイル漬け
- レンチン小松菜+ジャバン海苔

- 鶏むね肉のサラダチキン風+塩小葱
- たたき長芋+味付めかぶ
- 水菜とキノコ類の煮浸し

- グリーンカレー豆腐+パクチー
- 人参のレンチンしりしり
- 水菜とカニカマのサラダ

- サバの酒塩煮 小葱
- カボチャとベーコンのレンチン炒め
- 生カブ 辛味噌

- 鶏むね肉のサラダチキン風とパクチーのチリソースかけ
- ジャガイモのイカの塩辛炒め
- 豆苗のジャバン海苔和え

- レンチンチーズ豆腐
- レンチン人参しりしり
- パクチーと生ハムのサラダ
- 炒め煮(ヒジキ、マイタケ、竹輪)

- 春菊とアミエビのチヂミ
- 豆腐のビビンバ風
- 炒め煮(ヒジキ、マイタケ、竹輪)

- ポテトサラダの残りのチーズ焼き
- カブの葉とキノコ類のツナ炒め煮
- トマトの安直マリネ
- 春菊と生ハムのサラダ

- ポテトサラダ(鮭、小葱)
- ホウレンソウ+胡麻ドレッシング
- ジャコ人参
- インゲンと合挽き肉(ほぼそのまんま焼きの残り)の炒め煮

- アジ刺の大葉盛り
- チヂミ(ツマ大根、青ネギ、アミエビ)
- ホウレンソウのジャバン海苔和え

- 合挽き肉ほぼそのまんま焼き+カイワレ赤大根
- レンチンジャガイモ+イカの塩辛
- レンチン小松菜の味付めかぶ和え

- 鮭のソテー レンチン豆苗
- サラダ(アボカド、生ハム、カイワレ赤大根)
- レンコンの牛そぼろ煮

- ホタルイカのオイル漬け 菜の花
- ヨモギとチーズのチヂミ
- レンコンの牛そぼろ煮
- ツクシの油炒め

- 鶏むね肉のサラダチキン風+粗挽きマスタード リーフレタス
- タケノコとワカメの煮物
- レンチンカボチャ+ベビーチーズ
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