今宵のアテ 2024/04/30

• 鶏むね肉のサラダチキン風＋パクチーだれ
• ホタルイカのオイル醤油漬け＆ワラビ
• 若竹煮
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2024/04/29

• 焼き厚揚げ＋塩小葱
• たたき長芋＋味付けめかぶ
• 大根とカニカマのサラダ
• きんぴらミックスの牛そぼろ炒め煮

今宵のアテ 2024/04/25

• ホタルイカのオイル漬け＋ズッキーニ
• レンチンチーズ豆腐
• きんぴらミックス（水煮）の牛そぼろ炒め煮
• ホウレンソウの味付めかぶ和え

今宵のアテ 2023/04/24

• 鮭の西京漬け
• ヒジキと竹輪の炒め煮
• ホウレンソウの胡麻ドレッシング和え
• 白菜の中華風浅漬け

今宵のアテ 2024/04/23

• レンチン・オイルサーデン＆レンチンジャガイモ
• 小松菜の煮浸し
• 生ハム＆大葉

今宵のアテ 2024/04/22

• 焼き厚揚げ＋パクチーだれ
• 白菜の外葉とキノコ類のツナ炒め煮
• ホタルイカのオイル漬け
• レンチン小松菜＋ジャバン海苔

今宵のアテ 2024/04/20

• 鶏むね肉のサラダチキン風＋塩小葱
• たたき長芋＋味付めかぶ
• 水菜とキノコ類の煮浸し

今宵のアテ 2024/04/18

• グリーンカレー豆腐＋パクチー
• 人参のレンチンしりしり
• 水菜とカニカマのサラダ

今宵のアテ 2024/04/16

• サバの酒塩煮　小葱
• カボチャとベーコンのレンチン炒め
• 生カブ　辛味噌

今宵のアテ 2024/04/15

• 鶏むね肉のサラダチキン風とパクチーのチリソースかけ
• ジャガイモのイカの塩辛炒め
• 豆苗のジャバン海苔和え

今宵のアテ 2024/04/13

• レンチンチーズ豆腐
• レンチン人参しりしり
• パクチーと生ハムのサラダ
• 炒め煮（ヒジキ、マイタケ、竹輪）

今宵のアテ 2024/04/12

• 春菊とアミエビのチヂミ
• 豆腐のビビンバ風
• 炒め煮（ヒジキ、マイタケ、竹輪）

今宵のアテ 2024/04/11

• ポテトサラダの残りのチーズ焼き
• カブの葉とキノコ類のツナ炒め煮
• トマトの安直マリネ
• 春菊と生ハムのサラダ

今宵のアテ 2024/04/09

• ポテトサラダ（鮭、小葱）
• ホウレンソウ＋胡麻ドレッシング
• ジャコ人参
• インゲンと合挽き肉（ほぼそのまんま焼きの残り）の炒め煮

今宵のアテ 2024/04/07

• アジ刺の大葉盛り
• チヂミ（ツマ大根、青ネギ、アミエビ）
• ホウレンソウのジャバン海苔和え

今宵のアテ 2024/04/05

• 合挽き肉ほぼそのまんま焼き＋カイワレ赤大根
• レンチンジャガイモ＋イカの塩辛
• レンチン小松菜の味付めかぶ和え

今宵のアテ 2024/04/04

• 鮭のソテー　レンチン豆苗
• サラダ（アボカド、生ハム、カイワレ赤大根）
• レンコンの牛そぼろ煮

今宵のアテ 2024/04/02

• ホタルイカのオイル漬け　菜の花
• ヨモギとチーズのチヂミ
• レンコンの牛そぼろ煮
• ツクシの油炒め

今宵のアテ 2024/04/01

• 鶏むね肉のサラダチキン風＋粗挽きマスタード　リーフレタス
• タケノコとワカメの煮物
• レンチンカボチャ＋ベビーチーズ