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- 鮭と葱の酒蒸し煮
- キクイモのベーコン炒め
- 豆苗と韓国海苔のサラダ

- 塩麹漬け鶏肉のセロリ炒め
- カブとカニカマのサラダ
- レンチンジャガイモ+イカ塩辛

- シシャモフライ
- レンチンジャガイモ+味噌マヨ
- インゲンとの合挽肉の蒸炒め煮

- カボチャのチーズ焼き
- 春菊のレンチンジャコ炒め
- 人参とヒジキのレンチン炒め煮
- スイスチャードとサラダチキンのサラダ

- 春菊のレンチンジャコ炒め
- いか人参
- 温奴+塩ネギ
- セロリの浅酢漬け+クリームチーズ

- 塩麹漬け鶏肉と残り野菜の蒸し煮
- スイスチャードのサラダ 胡麻ドレッシング
- レンチンカボチャ+ベビーチーズ

- ネギのイカ塩辛炒め
- 春菊と生ハムのサラダ
- 小松菜とヒラタケの煮びたし

- 鰹たたき+塩ネギ
- ブロッコリーとベーコンのレンチン炒め
- 小カブ+味噌マヨ

- 海老の紹興酒炒り+塩分葱
- 白菜の外葉とカブの葉のツナ炒め煮
- レンチン里芋のイカ塩辛和え

- 塩麹漬け鶏肉と野菜類の蒸し煮(ゴボウ、ヒラタケ)
- いろいろ豆サラダ
- 小松菜の韓国海苔和え

- 鯖と野菜類の酒蒸し煮
- アボカドのソテー
- 豆苗とサラダチキンのサラダ

- 塩麹漬け鶏肉と野菜類の蒸し煮(ネギ、シイタケ)
- トマト+大葉だれ
- 菜の花にしん

- 焼き厚揚げ+フキノトウ味噌
- ブロッコリーとベーコンのレンチン炒め
- 大根とカニカマのサラダ
- 人参とヒジキのレンチン炒め煮

- 大根と豚コマの紹興酒蒸し煮
- イワシのオイル漬け缶+セロリの葉
- 小松菜のふりかけ韓国海苔和え
- レンチンカボチャ

- ネギとサバ水煮缶の蒸し煮+唐辛子醤油
- いか人参
- レンチン小松菜+ハーブ入りサラダチキン

- 粗挽きソーセージと野菜のスープ煮(白菜、ブロッコリー、サラダミックス野菜)
- セロリとカニカマのサラダ
- レンチンジャガイモ+イカ塩辛

- 鶏もも肉の塩麹漬け焼き 緑黄色野菜サラダミックス
- レンチンジャガイモ+イカのイカスミ漬け(缶詰)
- 春菊の茎とジャコのレンチン炒め
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