今宵のアテ 2026/01/29

• ジャガイモとネギの塩辛炒め
• レンチン人参のオイルサーディン和え
• しじみ旨煮（いただきもの）
• 温奴　パクチーだれ

今宵のアテ 2026/01/28

• 小松菜の根っこと白菜の外葉のベーコン炒め煮
• 焼き厚揚げ　塩小葱
• ポテトサラダ（塩鮭、ディル）

今宵のアテ 2026/01/21

• 粗挽きソーセージと野菜とキノコ類の蒸炒め煮
• かぼちゃサラダ＋セロリ
• 春菊の茎のレンチンジャコ炒め

今宵のアテ 2026/01/19

• 鮭カマの塩焼き
• 小松菜とベーコンのレンチン炒め
• ミニトマトの安直マリネ＋クリームチーズ

今宵のアテ 2026/01/17

• 野菜のおでん煮（セロリ、ミニトマト）
• ネギのイカ塩辛炒め
• カブの柚子塩漬け

今宵のアテ 2026/01/16

• 鶏もも肉とパクチー根っこ炒め　パクチーだれ
• 春菊のレンチン・オイルサーディン和え
• 豆苗の韓国海苔和え

今宵のアテ 2026/11/15

• 小松菜と人参のツナ炒め煮
• 豆苗と生ハムのサラダ
• 温奴　塩小葱

今宵のアテ 2026/01/13

• ジャガイモのレンチンベーコン炒め
• 大根とカニカマのサラダ
• 温奴　パクチーだれ

今宵のアテ 2026/01/12

• 厚揚げと小松菜のオイスターソース煮
• 銀だらの西京漬け
• アボカドとパクチーのサラダ

今宵のアテ 2026/01/09

• 大根の皮のペペロンチーノ風
• カブの葉とキノコ類のツナ炒め煮
• パクチーとチキンのサラダ
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2026/01/08

• レンコンと人参と合挽き肉のほぼそのまんま焼きの炒め煮
• レンチンブロッコリ　胡麻ドレッシング
• カブの浅漬け
• 焼き厚揚げ　青唐辛子味噌

今宵のアテ 2026/01/06

• 野菜のおでん煮（セロリ、ズッキーニ、ブロッコリ）
• アボカドの刻みワサビ和え
• いか人参

今宵のアテ 2026/01/05

• 合挽き肉のほぼそのまんま焼き＋レンチンジャガイモ
• 和風サラダミックス野菜＋胡麻ドレッシング
• ブロッコリーの葉のレンチンジャコ炒め