今宵のアテ 2026/02/28

• フキノトウとジャガイモのイカ塩辛炒め
• 大根と小松菜の川俣シャモご飯の素煮
• カブとカニカマのサラダ
• 焼き厚揚げ＋細ネギ塩もみ

今宵のアテ 2026/02/27

• いろいろ人参のオイル焼き
• レンチン・オイルサーデンのディルのっけ
• セロリトカイワレトチキンノサラダ

今宵のアテ 2026/02/26

• 煮豚＋レンチンネギ
• レンチンカボチャ
• 鰹たたき麻辣醬漬け＋カイワレ
• 大根の浅醬油漬け

今宵のアテ 2026/02/24

• 鰹たたき＋細ネギ塩もみ
• 小松菜と厚揚げのオイスターソース炒め
• トマトのディル醬油漬け

今宵のアテ 2026/02/23

• 台湾惣菜（八宝菜、餃子、煮豚）
• 豆苗の味付めかぶ和え

今宵のアテ 2026/02/21

• 粗挽きソーセージと合挽肉のほぼそのまんま焼きと野菜の蒸し煮（白菜、セロリ）
• アボカドの青唐辛子もろみ和え
• トマトのディル醬油漬け

今宵のアテ 2026/02/19

• 大根の川俣シャモご飯の素煮
• ブロッコリの茎のレンチンジャコ炒め煮
• トマトのディル醬油漬け＋クリームチーズ
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2026/02/18

• 鮭カマ焼のディルまぶし
• ルッコラとアボカドとチキンのサラダ
• ブロッコリのおでん煮

今宵のアテ 2026/02/17

• 野菜のおでん煮（トマト、セロリ）
• レンチンカボチャ
• 白菜の青唐辛子味噌もみ

今宵のアテ 2026/02/16

• ツマ大根の大根餅風（チーズ、大葉）
• 切り昆布の煮物＋小松菜
• 合挽肉のほぼそのまんま焼きとインゲンの炒め煮
• セロリの浅醤油酢漬け

今宵のアテ 2026/02/15

• アジ刺身
• サラダチキンの柚子胡椒和え＋ポテトサラダ
• 切り昆布の煮物

今宵のアテ 2026/02/13

• 小松菜とキノコ類のサバ味噌煮缶炒め煮
• 大根とカニカマのサラダ
• レバーの辛煮オイル漬け

今宵のアテ 2026/02/12

• 合挽肉のほぼそのまんま焼き　レンチンブロッコリ
• トマトと大葉のサラダ
• レンチンジャガイモ＋イカ塩辛

今宵のアテ 2026/02/09

• スケソウダラと野菜の酒蒸し煮
• パクチーとサラダチキンのチリソース和え
• 干し柿＋柚子胡椒ベビーチーズ

今宵のアテ 2026/02/08

• 焼き厚揚げ　分葱だれ
• 春菊の茎のレンチンジャコ炒め
• ミニトマトの安直マリネ＋クリームチーズ

今宵のアテ 2026/02/07

• 鶏レバーの辛煮＋パクチー
• レンチンカボチャ＋生ハム
• 木綿豆腐＋唐辛子味噌のチーズ焼き
• 白菜の中華風浅酢漬け

今宵のアテ 2026/02/05

• 野菜のおでん煮（大根、ブロッコリー）
• ほうれん草の味付けめかぶ和え
• 白菜の中華風浅酢漬け

今宵のアテ 2026/02/03

• 春菊とチキンのサラダ
• 豆苗の味付めかぶ和え
• レンチンカボチャ
• 温奴　分葱だれ

今宵のアテ 2026/02/02

• 厚揚げと小松菜とキノコ類のオイスターソース煮
• 春菊と生ハムのサラダ
• アボカドのパクチーだれ和え

今宵のアテ 2026/02/01

• イワシのつみれ汁（ネギ、キノコ類）
• ほうれん草とベーコンのレンチン炒め
• いろいろ豆と豆苗のサラダ