今宵のアテ 2026/04/30

• タケノコとワラビと豚小間の麻辣醬炒め
• ジャコ人参
• 小松菜の韓国海苔和え

今宵のアテ 2026/04/28

• レンチンキャベツ＋レンチン・オイルサーデン
• ワラビといろいろ豆のサラダ
• セロリと生ハムのサラダ

今宵のアテ 2026/04/27

• 塩麴漬け鶏もも肉とネギの蒸炒め煮
• ワラビのお浸し
• 若竹煮
• トマトの安直マリネ＋ベビーチーズ

今宵のアテ 2026/04/24

• ホタルイカとフキノトウ炒め
• 焼き厚揚げ
• のらぼう菜のオイル蒸し

今宵のアテ 2026/04/23

• にしん塩蒸焼き（稚内土産）　ネギ酒塩蒸し煮
• 人参とキノコ類のレンチンベーコン炒め煮
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2026/04/20

• レンチン新じゃが＋フキノトウのオイル漬け
• 豆苗とチキンのサラダ
• 春菊のレンチンジャコ炒め
• マイタケのチーズ焼き

今宵のアテ 2026/04/19

• 焼き餃子＋細ネギ
• ブロッコリのオイル蒸し
• トマトの大葉だれ和え
• 焼きハンペン

今宵のアテ 2026/04/17

• 焼き厚揚げ＋パクチーだれ
• 春菊とチキンのサラダ
• キャベツの外葉とセロリのツナ炒め煮

今宵のアテ 2026/04/16

• 豚小間とフキノトウの塩麴炒め
• トマトの大葉だれ和え＋カマンベールチーズ
• レンチン新じゃが＋青唐辛子もろみ　白菜の茎たちのオイル蒸し

今宵のアテ 2026/04/14

• カレイの煮つけ＋ネギ＋マイタケ
• 白菜の茎立ちのオイル蒸し
• 大根とカニカマのサラダ

今宵のアテ 2026/04/12

• 水菜の茎立ちと厚揚げの煮びたし
• マイタケのバター焼き
• 春菊と竹輪のサラダ
• カマンベールチーズ＋フキノトウのオイル漬け

今宵のアテ 2026/04/11

• 水菜の茎立ちと生ハムのサラダ
• 冷奴＋塩ネギ
• ブロッコリのオイル蒸し

今宵のアテ 2026/04/08

• カナガシラ アヒージョ（缶詰）＋レンチン新じゃが
• トマトのディル醬油オイル漬け＋カマンベールチーズ
• 厚揚げと小松菜とキノコ類のオイスターソース炒め

今宵のアテ 2026/04/07

• 塩麴漬け鶏もも肉とフキノトウの炒め合わせ
• 小松菜の味付けめかぶ和え
• いろいろ豆と豆苗のサラダ

今宵のアテ 2026/04/05

• レンチン・オイルサーデン＋レンチン新じゃが
• トマトのディル醬油オイル漬け
• レンチン小松菜＋塩キノコ＋ベビーチーズ

今宵のアテ 2026/04/04

• フキノトウの茎立ちのおかか炒め、塩キノコ、カマンベールチーズ
• ネギとさば水煮缶の蒸炒め煮
• パクチーとチキンのサラダ

今宵のアテ 2026/04/01

• インゲンと人参のツナ炒め
• 水菜と韓国海苔と生ハムのサラダ
• レンチン新じゃが＋バター＋イカ塩辛