今宵のアテ 2018/09/20

• アボカドとミョウガのサラダ
• レンチン蒸し鶏　豆苗
• 赤緑ピーマンのマリネ （9/17）
• 白菜とツナの蒸し炒め （9/19）

今宵のアテ 2018/09/19

• 生ハム　大葉
• カボチャのオリーブオイル焼き （9/18）
• 冷奴　めかぶもずく
• 白菜とツナの蒸し炒め

今宵のアテ 2018/09/18

• 牛こまのこねこねハンバーグ
  赤緑ピーマンのマリネ （9/17）
  セロリの葉炒め
  カボチャのオリーブオイル焼き
• おからサラダ （9/17）

今宵のアテ 2018/09/17

• レンチン・オイルサーデン　キャベツの浅酢漬け、赤緑ピーマンのマリネ
• ベニバナボロギクのお浸し
• おからサラダ（きんぴら、さつま揚げ、キュウリの浅酢漬け）

今宵のアテ 2018/09/16

• 豚薄切り肉塩焼き　塩小葱
• 浅酢漬け（キュウリ、セロリ、キャベツ）　黒コショウ
• トマトのマリネ （9/14）＋シュレッドチーズ
• きんぴら （9/11）

今宵のアテ 2018/09/15

• 鶏もも肉と野菜の塩煮（9/13＋赤ピーマン）
• きんぴら （9/11）
• 塩小葱＋クリームチーズ
• トマトのマリネ （9/14）
• トウモロコシ

今宵のアテ 2018/09/14

• ブリあら塩焼きと豆苗のサラダ
• トマトのマリネ　ブッシュバジル
• 冷奴　塩小葱
• サンマ水煮缶と大根の煮物 （9/10）

今宵のアテ 2018/09/13

• 鶏もも肉と野菜の塩煮（キャベツ、セロリ、タマネギ）
• きんぴら （9/11）
• ワカメとモヤシのお浸し
• アボカドとトマトのサラダ

今宵のアテ 2018/09/12

• ブリかま塩焼き　シークワーサー
• いか人参
• 豆苗とモヤシのお浸し

今宵のアテ 2018/09/11

• 豚薄切り肉のソテー　セロリの葉
• きんぴら（ゴボウ、ニンジン）
• モヤシのお浸し