今宵のアテ 2022/01/30

• 合挽肉そのまんま焼き　セロリの葉
• いろいろピーマンの安直マリネ
• 白菜の外葉とキノコ類のツナ炒め煮

今宵のアテ 2022/01/29

• 豆腐のグリーンカレー煮　パクチー
• いろいろピーマンの安直マリネ　モッツァレラチーズのMY味噌まぶし
• セロリの浅酢漬け

今宵のアテ 2022/01/28

• 鶏とセロリの塩炒め
• サツマイモのクミン醤油炒め
• 野菜スティック（白菜、大根、人参）、モッツァレラチーズ　MY味噌

今宵のアテ 2022/01/26

• 豚小間の酒蒸し煮　塩小葱
• いか人参
• かつお菜とキノコ類の煮びたし

今宵のアテ 2022/01/25

• 甘塩たらといろいろ野菜のスープ煮（いろいろカリフラワー、セロリ、玉ねぎ）
• 生ハム＆ウチのルッコラ
• セミドライトマト＆モッツァレラチーズ

今宵のアテ 2022/01/23

• 塩糖水漬け鶏もも肉のソテー　放置玉ねぎの芽
• 白菜の中華風浅漬け
• いろいろカリフラワー　ディップ（ヨーグルト、辛味噌）

今宵のアテ 2022/01/22

• イワシのつみれ汁（ネギ、キノコ類）
• レンチン雪菜の塩昆布和え
• 菊芋のベーコン炒め

今宵のアテ 2022/01/21

• 春菊とアサリのチヂミ
• 鶏むね肉のサラダチキン風　パクチーだれ
• アボカドとセロリのサラダ

今宵のアテ 2022/01/20

• 塩豚と人参の蒸し炒め
• レンチン雪菜の塩昆布和え
• 温やっこ＆ナメコのパプリカ辛味噌炒め

今宵のアテ 2022/01/19

• ブラウンマッシュルームのステーキ
• 春菊のジャコサラダ
• 焼きはんぺん
• レンチン里芋のパプリカ辛味噌和え