今宵のアテ 2022/07/30

• レンチン・オイルサーデン　レンチンキャベツ
• レンチン枝豆
• 鶏レバーの辛煮
• 冷凍キュウリの味噌もみ

今宵のアテ 2022/07/29

• 合挽肉のそのまんま焼き　セロリの葉
• ゴーヤの煮浸し
• トマト＋大葉＋醤油

今宵のアテ 2022/07/27

• 鶏むね肉のサラダチキン風とパクチーのチリソース和え
• トマト＋バジル＋醤油
• シシトウのレンチン炒め煮＆クリームチーズ

今宵のアテ 2022/07/26

• 豆腐のグリーンカレー煮　パクチー
• ズッキーニのツナ和え
• レンチン人参しりしり

今宵のアテ 2022/07/25

• 鶏むね肉のサラダチキン風　レンチンオクラ
• キュウリと大葉とカニカマのサラダ
• レンチン人参しりしり

今宵のアテ 2022/07/24

• ぎょにそ炒め
• 生キャベツ　味噌＋ヨーグルト＋ニンニク
• レンチントウモロコシ
• 小松菜とワラビの煮浸し

今宵のアテ 2022/07/22

• 春菊と竹輪のチジミ
• ジャコ人参
• レンチン茄子

今宵のアテ 2022/07/20

• 豚小間の生姜炒め
• 小松菜とワラビの煮浸し
• ジャコ人参

今宵のアテ 2022/07/19

• ブリ刺　塩小葱
• レンチン茄子と生ハムのサラダ
• ポテサラ（明太子高菜）

今宵のアテ 2022/07/18

• 焼きはんぺん
• 黒大根とベーコンの炒め煮ガラムマサラ風味
• トマトの安直マリネ＆大葉
• ワラビのお浸し