3月

今宵のアテ 2018/03/31

Ate180331

 

  • ハタハタ干物
  • いか人参
  • ホタルイカとセロリのサラダ
  • レンチン・カボチャ(オリーブオイル、塩)
  • 生ハム 大葉

今宵のアテ 2018/03/30

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  • 蒸し鶏 小葱のごま油あえ
  • ツクシの佃煮風 (3/27)
  • チンゲン菜と油揚げの煮物(3/29)
  • レンチン蒸しキャベツのレンチン・オイルサーデンあえ
  • おからサラダ(3/29)

今宵のアテ 2018/03/29

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  • おからサラダ(さつま揚げ、ニンジン、セロリ浅酢漬け) クレソン
  • ツクシの佃煮風 (3/27)
  • チンゲン菜と油揚げの煮物
  • ピーマンとツナのレンチン煮 (3/25)
  • 牛こまハンバーグと野菜のトマト煮込み (3/27)

今宵のアテ 2018/03/28

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  • アボカドと生ハムのサラダ(セロリの葉、レモン果汁、塩、胡椒、オリーブオイル)
  • 小葱のまぜまぜ豆腐
  • カボチャと油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/03/27

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  • 牛こまハンバーグと野菜のトマト煮込み(玉ねぎ、セロリ、キノコ類、カットトマト缶)
  • ツクシの佃煮風
  • カボチャと油揚げの煮物
  • ピーマンとツナのレンチン煮
  • キュウリのピクルス(市販品)

本日の昼ネコめし 2018/03/27

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  • グリーンカレー ヨーグルトかけ
    チキングリーンカレー缶、プレーンヨーグルト、パクチー

今宵のアテ 2018/03/25

Ate180325

 

  • レンチン・オイルサーディン 茹でジャガイモ
  • カブのヨーグルトサラダ
  • ピーマンとツナのレンチン煮
  • ザーサイの油炒め(市販品)

今宵のアテ 2018/03/24

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  • 大根の皮のペペロンチーノ風 ベーコン
  • 鶏もも肉の酒塩焼き クレソン
  • カブとグレープフルーツのサラダ
  • カボチャと油揚げの煮物

今宵のアテ 2018/03/22

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  • 牛こまのこねこねハンバーグ ジャガイモ
  • ホウレンソウとキノコ類のソテー
  • カブ 味噌ヨーグルト

今宵のアテ 2018/03/21

Ate180321

 

  • 葱餅もどき(シューマイの皮、ネギ、ごま油)
  • 豚肉とナメコの炒め和え(キノコ類、セロリの葉)
  • キャベツと鮭缶のサラダ(パセリ、マヨネーズ)
  • ホウレンソウのお浸し