今宵のアテ 2026/03/31

• ニシンと野菜類の酢漬け
• トマトのディル醬油だれ和え
• 温奴＋塩ネギ
• 菜花のにんにくオイル蒸し

今宵のアテ 2026/03/30

• 塩麴漬け豚コマと山うど炒め煮
• 焼き厚揚げ パクチーだれ
• 菜花のめかぶ和え

今宵のアテ 2026/03/26

• トラウトサーモンのカマ焼　ディル
• カボチャとパセリのサラダ
• ネギと厚揚げの蒸炒め

今宵のアテ 2026/03/25

• 新じゃがのイカ塩辛炒め
• パセリのお浸し＋カマンベールチーズ
• セルバチコとチキンと夏みかんのマーマレードのサラダ

今宵のアテ 2026/03/24

• ホタルイカのマリネ　セルバチコ
• 菊芋とベーコンのカレー炒め
• レンチンブロッコリ

今宵のアテ 2026/03/23

• ちぎり厚揚げとワカメとショウガのオイスターソース炒め
• ジャコ人参
• のらぼう菜のにんにくオイル蒸し＋塩キノコ
• 夏みかんのマーマレード（友人作）＋カマンベールチーズ＋塩蔵粒胡椒

今宵のアテ 2026/03/22

• カナガシラ アヒージョ（缶詰）＋赤ピーマン　レンチン新じゃが
• スイスチャードと生ハムのサラダ＋クリームチーズ
• キャベツとケールのにんにくオイル蒸し

今宵のアテ 2026/03/21

• のらぼう菜のにんにくオイル蒸し
• スイスチャードとケールとチキンのサラダ
• 厚揚げのパクチーだれ和え
• レンチンカボチャ

今宵のアテ 2026/03/18

• 粗挽きソーセージと野菜の蒸し煮（キャベツ、ニンジン、タマネギ、セロリ）
• ルッコラ＋韓国海苔＋ベビーチーズ（明太子）
• アボカドのパクチーだれ和え

今宵のアテ 2026/03/216

• 小松菜とキノコ類のツナ炒め煮
• レンチンカボチャ＋クリームチーズ
• ルッコラとケールと生ハムのサラダ