今宵のアテ 2018/04/30

• ちくわ天 （冷凍）　ウドのきんぴら （4/25）
• アボカドとトマトのサラダ
• チンゲン菜の菜花と油揚げの煮物
• キュウリのヨーグルトサラダ
• ハタハタ丸干しのポテサラ （4/29）

今宵のアテ 2018/04/29

• 塩豚とブロッコリー炒め
• ハタハタ丸干しと小葱のポテトサラダ
• キュウリ　味噌ヨーグルト

今宵のアテ 2018/04/27

• 春菊のヒラヤーチー
• 人参レンチンしりしり （4/25）
• レンチン・オイルサーデン　レンチン蒸しキャベツ
• 葉玉ねぎの炒め煮 （4/26）

今宵のアテ 2018/04/26

• 葉玉ねぎの炒め煮 （ツナ、塩豚）
• 蒸し鶏　チリソースかけ （セロリ浅酢漬け）
• カボチャと油揚げの煮物 （4/24）
• 人参レンチンしりしり （4/25）
• 小松菜の菜花お浸し （4/23）　醤油＋オリーブオイル
• ウドのきんぴら （4/25）

今宵のアテ 2018/04/25

• ハタハタ丸干しのから揚げ　レンチン人参しりしり
• 春菊と水切りヨーグルトのサラダ （オリーブオイル＋塩＋コショウ）
• 木綿豆腐　ニラだれのせ
• ウドのきんぴら

今宵のアテ 2018/04/24

• ホタルイカとウドのサラダ　（味噌＋フレンチドレッシング＋和がらし）
• アスパラガスの塩豚いため
• カボチャと油揚げの煮物
• 小松菜の菜花お浸し　マヨネーズ＋醤油

今宵のアテ 2018/04/23

• 塩漬けブタ　春菊
• トマトのオリーブオイル漬け
• 小松菜の菜花お浸し
• 炙り明太子のポテサラ （4/22）

今宵のアテ 2018/04/22

• 炙り明太子のポテサラ　春菊
• 木綿豆腐　無限ネギのせ
• 生ハム　大葉
• アスパラガスのオリーブオイル焼き

今宵のアテ 2018/04/19

• アボカドとルッコラのサラダ
• 野菜のトマト煮 （4/18）
• カブの葉と油揚げの煮物 （4/15）
• 鶏もも肉のソテー　ニラだれ （4/17）

今宵のアテ 2018/04/18

• 野菜のトマト煮（ナス、玉ねぎ、セロリ、ベーコン、トマト水煮）
• ジャコ大根　ポン酢
• チンゲン菜の菜花のお浸し
• ポーク　塩キャベツ