今宵のアテ 2021/10/31

• ネギと豆腐のフライパン蒸し　ゆず味噌
• 長芋のジャーマンポテト
• 春菊と小菊カボチャのサラダ

今宵のアテ 2021/10/29

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し煮＆トマトの安直マリネ
• レンチン長芋のアンチョビペースト和え
• 春菊のジャコサラダ
• 小菊カボチャの浅味噌酢漬け（白だし＋味噌＋酢）

今宵のアテ 2021/10/28

• サバキムチ（サバ水煮缶＋キムチ＋小葱＋ゴマ油）
• 鶏むね肉と春菊の胡麻ドレッシング
• レンチン小菊カボチャ

今宵のアテ 2021/10/27

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し煮＆人参のレンチンしりしり
• 竹輪のカレーマヨ焼き
• キュウリの塩もみ＆ワカメ
• 茹でピーナッツ

今宵のアテ 2021/10/26

• 甘塩タラのムニエル
• 小菊カボチャのソテー
• 小松菜とキノコ類の煮浸し（10/25）

今宵のアテ 2021/10/25

• 塩糖水漬け鶏もも肉とハヤトウリの蒸し煮
• リンゴと生ハムのサラダ
• 小松菜とキノコ類の煮浸し

今宵のアテ 2021/10/22

• 塩サバと玉ねぎのレンチン蒸し
• 切り干し大根の煮物
• ハヤトウリとカニカマのサラダ

今宵のアテ 2021/10/21

• 塩糖水漬け豚コマの蒸し煮（麻辣醤）　キャベツの蒸し焼き
• キュウリとフェンネルのヨーグルトサラダ
• 人参のレンチンしりしり

今宵のアテ 2021/10/19

• ブリ刺しの塩小葱和え
• 切り干し大根の煮物
• ポテトサラダ（10/18）のチーズ焼き

今宵のアテ 2021/10/18

• ポテトサラダ（鮭とフェンネルのソテーの残り、追いフェンネル）
• 豆苗とチキンのサラダ
• パクチーの根のソテー
• キャベツの外葉とキノコ類のツナ炒め煮（10/15）